ウォーキングとランニングの脂肪燃焼効果の違い

質問

趣味でランニングを毎日１時間するようにしているのですが、

最近膝が痛くて、
ウォーキングをしています。

しかしウォーキングだとあまり汗をかかなくて脂肪を燃焼していないような気がします。

太ももの筋肉がランニングよりしんどい気がしますが、
脂肪は燃焼できているのでしょうか？

ウォーキングを１時間するのとランニング１時間するのとでは
どちらが脂肪燃焼効果が高いのでしょうか？

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

1分以上続く運動は、何でも有酸素運動となります。

＞ウォーキングを１時間するのとランニング１時間
ランニングに決まってます。
激しい運動ほど、消費エネルギーは多いし、体は鍛えられます。
鍛えられた体は、日常生活でもどんどん脂肪を使ってくれます。

お礼

ご丁寧にご回答ありがとうございました！

参考にさせていただきます。