脂肪燃焼 食事の摂り方について
今、体脂肪を減らすことと、体を引き締めたいと思い
今週金曜日からジムに通う予定でいます。
(身長157cm 体重53kg 体脂肪29,2%)
会社帰りにジムに通う場合と、
休日にジムに通う場合の食事の摂り方について、
質問させてください。
◆会社帰りジムに通う場合
朝、昼は普通に食事を摂ります。
会社が18時で終わり、ジムに着く時間は19時半頃になります。
お昼から18時の間、お菓子などの間食はしませが、
ジムに着く頃には、お腹が空いてしまい運動するのが、
辛くなるのではないかと心配です。
なので、16時頃会社でプロテイン入りのドリンクをさっと飲み、
運動する前に、脂肪燃焼効果のあるドリンクを飲む。
◆休日にジムに通う場合
基本的に午前中に行きたいと思っています。
脂肪を燃焼させるには、空腹時が良いと聞いたので、
朝は食事は摂らず、プロテイン入りのドリンクのみ飲んで、
運動する前に、脂肪燃焼効果のあるドリンクを飲む。
上記の食事の摂り方を考えていますがどうでしょうか。。？
プロテインの飲むタイミングがいまいち分かりません。。
これで効果的に脂肪は燃焼できますでしょうか。。
余り知識が無く、心配なので
どなたか改善点などありましたら教えて下さい。
