DHCのビタミンCのサプリメントについて疑問があります。

質問

DHCのビタミンCをサプリメントで飲んでいます。

そこでふと１日に必要なビタミンCの量を調べてみると
１００mgほどで大丈夫ということがわかりました！

しかしDHCのビタミンCは１日２粒で１０００mgも摂取してしまいます。

ということは９００mgも余分にとってしまっているので、
これは１粒で５００mgのビタミンCの摂取でも良いのではないかなと思っています。

専門家のみなさまはどう思われますでしょうか？

回答No.1

M-1000 · ベストアンサー

ビタミンＣのサプリを飲む人はビタミンＣを大量に摂りたいからです。
そうすることでシミ、そばかすの改善や風邪予防、老化防止などができるからです。
ビタミンＣを大量に摂ってもまったく害はないそうです。私は１５歳の時から毎日２０００ミリ摂ってます。
なので必要最低限の量でいい人は飲む必要がないのです。普通の食事から１００ミリくらいなら摂れると思います。
最初に書いたような目的がないのであれば５００ミリの摂取で十分だと思います。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。

１５歳の頃から２０００ミリ、飲まれてるのですね！

長年愛用されていて、なにか良い効果は得られておられますか？

こんな実感がある！といったようなことはありますか？

また、２０００ミリ摂取して実際に体内に取り込めるビタミンCはどのくらいなのですか？

回答No.2

M-1000

お礼書いてくださってありがとうございます。
現在３０歳ですがしみ、しわまったくありません。中学の頃真っ黒に焼けて部活してたのに肌つるっつるです。
そして１５歳から現在まで風邪もひいてません。
それまでは毎年必ず１回はひいてました。
それとこれもビタミンＣのおかげかはわかりませんが体内年齢１８歳だそうです。
実際体内に取り込める量はちょっとわかりませんが、吸収されなかった分は尿として排出されちゃうそうなので一度にたくさん摂らずに朝食後、昼食後、夕食後３回に分けて摂ってます。