早食いを治すにはどうしたら？
２０代女性です。
ダイエットをしています。自分の異常な早食いを、治したいのですが
長年の癖なのかなかなか治りません。
毎日同僚と一緒にお昼を食べているのですが、
友達がサンドイッチを一つ食べる間に、自分は
サンドイッチ完食、おにぎり完食、菓子パンを食べ途中、といったペースです。
家に居るときも早食いで一回の食事に１０分もかけずに大量に食べてしまいます。
子供の頃から太り気味の体系なのは、この早食い（もちろん大量に食べてるのもあるのですが）
まずは早食いをやめてゆっくり食べれる様になりたいです。
とくに空腹でもないのに食べ物が目の前にでると、すごい勢いで食べてしまいます。
どなたか意識してゆっくり食事がとれるコツなどご存知でしたら教えて下さい！
どうかお願い致します。
