バルクアップについて教えて下さい！！

質問

筋肉をつけたくて以前からダイエットをしています。
現在身長１７４センチ、体重６４，６キロ、体脂肪１７パーセントです。
現在の体型でバルクアップをしても効果はないんでしょうか？
まだまだ体脂肪を落とした方がいいのでしょうか？

宜しくお願いします。

回答No.1

rodef

＜質問＞
バルクアップさせるためには体脂肪率を今より下げた方が効果が高いか？

＜回答＞
体脂肪率はそれほど気にする必要ありません。
大事なのは
・高強度のトレーニング
・十分なカロリー摂取
・適切な休養