運動後の体のケアを教えてください！

質問

今日から高校のバドミントン部に入りました。
練習後の体のケアと筋トレをどう行えばいいのか分からないので、スポーツを日常的に行っている方は教えてください！

回答No.1

kitkat77 · ベストアンサー

体育の先生が教えてくれないでしょうか？
うちの子供は野球をやっていてストレッチとか教えていただいたようです。
http://muki-muki.com/sutoreti.html
左側　収縮した筋肉をのばせ　は、よくやっています。このＨＰの他はしない

http://www.geocities.jp/sairi_home/page003.html
↑ここの　をクリック　↓
http://www.geocities.jp/sairi_home/page078.html
足を交差して　は、よくやっています。

下記のは、よくやっています。野球部だからほんとに。
http://www.osaka-c.ed.jp/matsubara/kadai/27ki/kadair05.htm

バトミントン　ストレッチ　↓
http://ooyachi.jugem.jp/?eid=832
http://www.ultra-bad.net/sutoretti.html
http://www.sugisetsu.net/stretch/print_badminton.html

お礼

色んなサイトをありがとうございます！
役立たせていただきます（＾－＾）