安定した体の軸の作り方（ダンス）

質問

ダンスをしています
安定した体の軸を作るオススメトレーニング方は
ありますか？
ある先生は
筋トレをしすぎると体の軸が鈍感になると
おっしゃります。
（防護服の上から叩かれてもいたく感じないのと同じ）
確かになるほど・・・と感じてしましました。
プロのダンサーやバレエの選手は
どういった練習をされているのでしょうか？
私は会社員で帰りにスポーツクラブへ
通っていますが、どういった練習方法が
よいか教えて下さい

回答No.3

somatech · ベストアンサー

筋力トレーニング系ならピラーティスがいいと思います。
運動神経や感覚（感性）も高めたいなら、フェルデンクライスメソッドがいいと思います。

両方やると、もっといいと思います。

補足

ピラーティス、フェルデンクライスメソッド？
ピラーティスって各関節とかをノバしていく事ですか？？
ごめんなさい。
もう少し踏み込んでご教授頂けますか？？

回答No.2

reku

コアトレーニングをやってみてはいかが？

この言葉を調べて実行しましょう。

回答No.1

linus3030

エアロビクスの人たちは
腹筋を鍛えることが多いですが
やり過ぎると今度はハウスの動きが苦手になります。