走り終わった後にすっきりするのは変でしょうか？

質問

きれいなスタイルになりたいと思ってジョギングをしていますが、私は「ランニング・ハイ」と呼ばれるものを実感できないんです。でも、走り終わった後に爽快感が得られるんです。
これって走り方に問題があったりするんでしょうか。それとも時間の問題でしょうか。（ちなみに時間は１０分くらい走るのを２回に分けています。）
それと最近、ちょっと走っただけですぐに汗がでるんです。私は昔から汗はあまりかかないほうなのですが、ジョギングをこれからも続けていけばたらたらの汗をかくような体質になるんでしょうか。
ご回答おねがいします。

回答No.1

noname#175206

1回10分程度のジョギングではランニングハイは起こりません。ハイはもっと体を追い込んだときに、体が強いストレスから逃れようとして快感物質を作り出したときに起こります。
　でも終わったときに爽快感があるということは、適度な運動になっている証拠です。続けているうちに10分では物足りなくなってくるでしょうが、今は走り方に問題はなく10分2回でじゅうぶんだと考えられます。それでも気になるというなら、こんなサイトもあります。
http://moura.jp/lifestyle/taikan/001/index.html

　汗のほうですが、適度な汗か、汗をかきすぎなのか、文面だけでは何ともいえません。しかし普通は体温上昇に対する自然な自律神経の働きではないかと思います。ジョギングを続けているうちに、適度な汗を各体質になると思われます。

お礼

お返事有難うございます！返事が遅くなってしまい申し訳ありません。

回答を読んで少し安心しました。１０分程度ではランニングハイはおこらないんですね。前は走るのが大嫌いだったのですが最近少し楽しいと感じられるようになってきました！これからも続けられるといいです(^^♪ありがとうございました！！