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走高跳びで・・

2008/03/26 20:26

走高跳びに・・挑戦したいんですが (専門変えたいって言ったんですが) やり方とか分かりません；なんとなくかっこぃぃんで跳びたぃんです！顧問に言ってみましたが・・「明後日１４０跳べたら大会とか出したろ＾＾」って言われましたちなみに・・走高跳びするの初めてです＞＜跳べますかね・・？走高跳びのコツがあったら教えて欲しいです!!! 後やり方とか教えてください！よろしく御願いします

run-choco
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mamonokamo
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2008/03/27 21:27 回答No.3

１００と２００なら足速いんですね。きっと幅跳びでも良い記録出ると思いますけど、高飛びは助走で得られる前へ進む力を、踏み切りの一瞬で上への浮力に転換してバーを越す競技です。背面跳びが一番良い記録が出やすいといわれてます。背中でバーを越す方法ですが、かっこいいってきっとこの跳び方ではないかと。まず、踏み切り足から決めます。普通に立って前にゆっくりと倒れこんだ時、とっさに出る足が「利き足」です。次に助走方法ですが、利き足が右ならマットとバーに向かって左スタート、利き足が左なら右スタートです。「Jの字」のような助走線を意識して助走していきます。踏み切り位置は大体バーの中央より少し手前くらい。中央が若干ですが一番たゆんでいるのでクリアしやすいんです。利き足で、踏み切りでジャンプします。踏み切った瞬間はまだバーに背を向けていない状態。ジャンプの瞬間、利き足と反対の手を振り上げて体を誘導させ、体が浮き上がるにしたがって自然に背中を向け、バーを越えていきます。最初は難しい事を考えずに感覚でいいと思います。ただ、いきなり自分の能力以上のバーの高さに挑戦してしまうと越せないので背中からバーに乗っかり、背骨を痛め数日走れなくなりますよ。注意して行って下さい。

質問者