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行き詰った時の気分転換
人生に行き詰まり・八方塞がりになり誰にも相談できずに いる時あなたならどうしますか？ どんな方法で気分を紛らわせますか 一時の安らぎ（平安）を得ますか 不安が頭から離れず眠りにもつけず食事も喉に通りません。
- Despair000
- お礼率67% (53/79)
- その他(恋愛・人生相談)
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- moganya
- ベストアンサー率0% (0/7)
自分の好きな曲を大音量で何度も聞く！（ヘッドフォンで） そして聞き飽きた時になぜ？と自問自答してみる。 するとどこが好きで、どこで飽きたのか解ると他の問題でも同じように考えてみる。
- tekine1
- ベストアンサー率26% (5/19)
掃除、食事、寝ること、今の自分にできることを 精一杯にやります。 出来るだけ、細かく、気が付くことがあればそれを すぐに行うように心がけます。 安らぎは 掃除を精一杯に行うと気持ちがすっきりします。 その後の食事は凄く美味しいです。 夜は眠くなるまで自分のやりたいことをします。 そして眠ります。 自分が出来ることをしっかりすることで 安らぎは生まれると思います。 単純なことかもしれませんが、単純なことであれば あるほど、精一杯行うことで見えてくるものが あると思います。 参考になれば良いですが。 評価を頂ければ有り難いです。
- magga
- ベストアンサー率15% (56/359)
スマナサーラ長老の書籍「現代人のための瞑想法」をオススメします。 慈悲の瞑想やヴィパサナー瞑想です。 慈悲の瞑想は自分や親しい人々、生きとし生けるものの幸せを念ずる瞑想法によって自分のエゴを弱め、慈悲喜捨のこころを育てるものです。 ヴィパッサナーは身体の実感や心を実況中継することによって、妄想をなくしていく訓練法です。 一度試してみてください。 きっといい結果があると思います。
- katyan1234
- ベストアンサー率18% (347/1849)
方法は目的だけを見る事、それか自分で考えない。成功者の考え方を取り入れる。考え方が間違っているのか？努力のしかたが間違っているのか？ただ筋肉が弱く登れないのかも、 要因は色々あるんだけど、一人ではなく聞ける人、なければ本で吸収するしかない。 どんな不安かな～？吐き出すのも方法だけど、みんな同じようにあるなんて言わないよ。 目的を変えることも必要だ。 逃れられない事情 具体的にはなんでしょうね？ 時間が許せるなら回避してもいいよ まあ具体的なものや、あなたを見ながらカウンセルするんだけどね ここでは無理でしょうが・・・
- katyan1234
- ベストアンサー率18% (347/1849)
気分を変えてもまた思い出す。あなた自身が変わらなければならない 相談できずではなく相談すべきでしょうね。一人で荷を持てないなら 友人に担いでもらいましょう。 人生目的を知る事ビジョンを持つこと、そこに目を向けること そして心配は心配だけになる。つまりまだ何もおきていない、おきていないことを心配しても意味がない。ここに気がつく事、まだ命がある限りふさがっていないと思う事、何かすればではなくなぜしたいのか？ 明確にすること、そうすれば山が山でなくなる。 手段と目的を勘違いしてるよ。手段はいくらでもある。幸福になると言う目的を作れば・・・・ みんな手段を目的にしているから八方塞になるの・・・ 覚え方にも法則があり手順がある。法則、手順を無視すれば超えれないよ。
お礼
的を得たご指摘ありがとうございます。 確かに気分転換ではなく、まず自分自身を変えていく事が 必要ですね。 >そうすれば山が山でなくなる。 ⇒いまは事情があって底の見えない深い谷にいますが何とかして 山に登り出たいと思っています。 谷が深すぎる事と努力しても逃れられない事情（現実）もありますので その点で悩んでいます。 ＞手段はいくらでもある。幸福になると言う目的を作れば・・・・ ⇒目的・・・そうですねもう一度探してみます。
鬼束ちひろの「月光」を聞きながらドライブします。それで海に行ったり高台から夜景や日の出を眺めると少し気分が落ち着きます。
お礼
回答ありがとうございます。 久しぶりに聴いてみました・ とてもいい曲ですね！
- mikihisa
- ベストアンサー率16% (12/75)
アドレスが間違っておりました。こちらをご参考に。
- mikihisa
- ベストアンサー率16% (12/75)
別のところでも同じ回答をさせていただきました。 別に仏教関係者でもありませんが、宿坊にでも泊って坐禅でも組んで法話でも伺ってみたらどうでしょう。 心の乱れがすぅーと抜けていくかもしれません。
- kagerourou
- ベストアンサー率32% (28/86)
初めまして、お役に立てますといいのですが。 100円均一ショップに、お香と香炉・香皿が売っています。 私の楽しみは、好きな香をたくことです。 特に気にいっているのは、桜・緑茶・檜などです。 アロマテラピーの知識が必要というよりは、 色々試してみて、お気に入りの香りを見つけることですね。 １００円でしたら、いくつか試せますので。 「これはいい！！」と思ったら、同じ香りを、 アロマのお店にいって、少し高いお金を払って、 質のいいものを買ってみると、楽しいです。 今も、桜のお香をたいていて、服がいい香りです。
お礼
香りから安らぎを得るという方法は 思いつきませんでした。 しかもお値段控えめで・・・ いままでお香など焚いた事はないですが 今度やってみます。 アドバイスありがとうございました。
- BAND_AID
- ベストアンサー率0% (0/0)
私の経験から・・・ <その１> 宗教的な事は別として「聖書」を読むと 心が安らぎますよ。 読み物（本）として読んで見てはどうでしょうか 教会などに行けば無料でもらえたりもします。 ホテルなどにも置いていたりします。 <その2> ペットと遊ぶ 私は昔猫を飼っていました。 実家に帰り猫のゴロゴロを聞きながら一緒に寝ると心が安らぎました。 ＊ペットなど飼っておられなかったらゴメンナサイ <その3> 知人・身内・友人と連絡を取ってみる 人とたわいも無い話をするというのもいいかも知れません。 （そういう時期は人と交わりたくなかったり外に出たくないと 思いがちですが・・） 一人で悩んでいては前に進まない時もあります。 自分自身の力ではどうしようも無い時には 助けを求めてみるのも方法の一つではないでしょうか
お礼
ペットは今は飼っていません。 私も動物好きなのでペットがいると気がまぎれるでしょう しかし、今は不規則な一人暮らしですので 飼うことができません。残念です。 正直、今は人ともあまり関わりたくありません。 ＞助けを求めてみるのも方法の一つではないでしょうか ⇒そういう事も必要なのかもしれません 確かに自分だけの力ではもう限界です。 聖書は高校の時にもらった物がありますので 少し読んでみようと思います。 アドバイスありがとうございました。
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お礼
回答ありがとうございます。 自分を変えることについても考えて見ます。 他の方の意見を聞く・相談する事も必要ですね 考え方もかえるように努力します。 ＞まあ具体的なものや、あなたを見ながらカウンセルするんだけどね ＞ここでは無理でしょうが・・・ ⇒さすがにここでは無理ですね ところであなたを見ながらカウンセルするんだけどねと言われるkatyan1234様はどのような方なのでしょうか？