気分転換の方法を教えてください

質問

他人と接すると、傷付け、傷付けられるものですよね。
そんな時は、落ち込んだり、不安になったりするものだと思いますが、どんな方法で自分を取り戻し、気分転換されますか？

回答No.2

Caryo_t · ベストアンサー

傷ついたってことがわかるのなら，大丈夫です。
しんどいってことが自覚できているなら，回復も早いですよ。

気分転換ですね？それを思いつかれたのは，とても良い事です。
さて，気分を変えるには，心身を日常から放すことが近道。
ついでに，自分のことを自分で褒めてあげられると，楽になると思います。

ジョギングや山登りでそれを達成することができる場合もありますし，
部屋の大掃除をするのも良いのでは？模様替えも素敵です。
煮込み料理や燻製なんかの手間のかかる料理にチャレンジして，
夜にはそれを食べながらゆっくりするっていうのはどうでしょう。
読まなくなった本を整理して，古本屋で新しい物を探したり，
タンスの整理をするチャンスかもしれません。
あと，この機会に，誰かの役に立ってみたりしませんか？
ゴミ拾いのボランティアに参加するのも良い経験ですし，
献血に行ってみるのも気分転換になります。

ちょっとだけ違うことをして，
新しい角度から自分を見つけなおせば，
きっと自分に帰ってこれますよ。

さぁ，とりあえず，おおきな深呼吸からやってみましょうか。

回答No.4

hamakkotarou

気分転換というよりは、自分が勝手に思い込んでいることや、信じていること、期待していることを捨ててしまうことが必要ではないかと思います。

傷つくということは、相手が自分の思うように行動してくれない、信じているようにしてくれない、期待どおりにしてくれないことによって起こっているのだと思うのです。

つまり、自分は相手を思い通りにしたい、期待どおりにさせたいといった支配的な側面をもっているのです。
なぜ自分の思うようにならないかと思い傷つくのです。

自分が相手から、勝手な期待をかけられたとしても、それに１００％こたえるのは不可能だと思いませんか。
これは立場が替わってもおなじことです。

だからといって、思い込んだり、信じたり、期待することがいけないことだということではありません。
ただそれが実現しなかったとしても誰のせいでもなく、自分が勝手にしたことだと思えば、落ち込むこともないと思います。
でも必要でないものをもたないほうが、気持ちよく楽しくすごせるはずです。

回答No.3

web_cats

病歴５年　男　４０代

病気が元で会社を辞めざるを得ない状況になりアルバイト生活をしました。
正直言ってめちゃくちゃ仕事しました。
毎回違う仕事なので気分転換になるし無理な責任を背負うことも無く朝から晩（２２時ころ）まで仕事をしました。
そのころは言い方が分かりませんがキレた様に仕事漬けです。
引越し、皿洗い、倉庫作業、商品ピッキング、スーパーのヘルプの店員、イベント設営、駐車場整理、クレジットカード勧誘、各種配送センター作業、家具の組み立て、その他色々。

毎日汗かいて、チーフにぼろかすに言われ、全身筋肉痛、毎日凹んだり笑ったり怒ったりの連続でした。

ある意味気分転換になりました。
質問者さんにこれをやりなさいとは言えませんが１つの例だと思ってください。

回答No.1

noname#160321

今なら「時を駆ける少女」がお薦めです。４回見た人がいます。