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ウォーキング以外の運動でダイエット
ダイエットでウォーキングをしていたのですが、持病が再発し、長時間歩くのが困難になってしまいました。 ウォーキング以外で、痩せられる運動はあるのでしょうか？ちなみに、ストレッチは効果が見られなかったので、他の方法があったら教えて頂けると幸いです。
noname#208455
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ウォーキング、歩く事はダイエットのみならず足腰の筋肉を鍛える事で足腰が丈夫になり、老若男女誰しも手軽に出来る運動で運動不足解消や体力アップには効果的と言えます。 長時間歩く事が困難な状況のようですが、どのような状況なのか具体的には解りませんが、ならば毎日短時間歩けば良いと言う話になります、短時間でもそれを継続されてれば効果は出てきます、散歩程度のゆっくり歩いても構いませんので継続されて下さい。 又、ダイエットは食事の関係が大きく関与されますので食事の関係も見直して下さい。 又、有酸素運動のみでなく、自重の筋トレ（腕立て伏せ、腹筋運動、スクワット）を継続される事でも効果が得られます。
お礼
とても解りやすい回答ありがとうございました。 ご助言の通りにダイエットしたいと思います。