ダイエットで痩せる方法？

質問

ダイエットをしようと思い
ちゃんとダイエットのことがわかった上でしようと思い
質問させていただきます！！

私はダイエットのためにジョギング・ウォーキングに行こうと思ってるのですが
いろいろ調べたら水分を取ったら元に戻るみたいに書いてたんですがホントでしょうか？

もしほんとならどうやったら痩せるのかが分かりません・・・。

あと水を２lを飲むといいと言われたのですが
どうして水をのべばいいのですか？
水太り？はしないんですか？

あと３カ月で２０キロぐらい痩せれますか？

あとフォーリングラブ・バービーがやっていた朝カレーダイエットって効果ありますか？

もし朝カレーダイエットをしたことのある方教えていただけますか？＞＜

長文・文章力なく　すいません

回答No.1

lalax77 · ベストアンサー

水太りというのは、代謝が悪く、汗や尿として
　出るべきものが体にたまりやすい体質の人の
　ことを言います。

　ですので、水を毎日２Ｌ飲んだからそれで太る
　とかそういうことではありません。水太りを避け
　るためにも、代謝を上げればいいだけのことです。

　朝カレーも新陳代謝を上げるためのひとつの手だと
　は思いますが、これはきちんとカロリー消費ができ
　ると過程するならば、うまくいくかと思いますが、
　実はなかなか難しいようです。カレーに含まれる
　香辛料が新陳代謝を活発にさせ、燃焼の助けに
　なるとされていますが、一般の人でこれを試すなら
　どうかと。毎日運動か、忙しく動き回るような生活
　をしているなら朝カレーでダイエットも可能かと思い
　ますが、デスクワークやおうちにずっといる方では
　不向きだと思います。反って食欲が増えてしまう
　のではと思います。

　ですので、朝カレーは忘れて下さい。

　朝、起きてすぐはお白湯を飲むことをお薦めします。
　入れてすぐではなく、少し温度を下げてから。
　ゆっくり飲んだ後は、面倒だけど、フレッシュジュース
　を作ること。スーパーでよく見かける食材でいいから
　キャベツ、ホウレンソウ、ニンジン、セロリ、リンゴ、
　トマト、バナナとか。
　そういうものを毎朝、自分で好きなように組み合わせて
　水と合わせてジューサーやミキサーでフレッシュジュース
　にして飲むのです。

　これで酵素を体内に取り入れて、余分なものをムリなく
　排出できます。

　朝はそのジュースのみ。

　お腹がすいたらお水かお白湯を。

　昼は好きなものを食べます。といっても極力油ものは控えて、
　でも油抜きダイエットも体と肌に悪いので、いい質の油を
　少量いただきます。オリーブオイルやゴマ油などをサラダや
　炒め物に加えて。

　夜は軽めで。お粥と蒸し野菜のなどで塩分少なめの料理を
　ゆっくり時間をかけていただきます。

　運動は軽めのヨガなどをするくらいでかなりスッキリしてムリ
　なく痩せられますよ。

　ダイエット中はお酒、カフェイン、タバコ、塩分は大敵です。

　これさえ守れればムクミもなく、痩せられます。
　あとは和食中心でというのを心がければキレイに痩せられます。

　これに運動を加えるならば、この食生活を4、5日続けて体が
　慣れたあとにしてくださいね。でないとリバウンドします。