これって落ちすぎですか？

質問

１週間前からダイエットをはじめました。
最初の日は太ってしまったのですが、
翌日から減り始め、
６日で１，２キロも減ってしまいました。

３０代女性、現在１６１センチ、６３，５キロです。
目標は１ヶ月１キロ減で、５３キロまで落としたいと思ってはいるのですが
こんなに早いペースで減っていいものなのかとまどっています。

間食抜き（食べたいときはこんにゃくゼリー）
朝食は変わらない（シリアル＋おかず）
昼食はもともと適当でしたが減っているかも
夕食は２／３にしています。
これでも食事後は満足感が得られています。
何かを極端に避けるということはしていません。

はじめての本格的なダイエットなので何もわからないのでお願いします。
ちなみに学生時代もこの体重でしたが、社会人になって２年くらいかけて自然に５３キロまで落ちました。
そのときが一番過ごしやすかったので、今回の目標体重にしました。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

体重は（人にもよりますが）１日で最大２キロは変動しますから、１～２キロの減量は（そう思っても）減量になっていない可能性もあります。
　また食事量の制限でダイエットしていると、最初は勢いよく体重が落ちているように見えることがあります。食べ物は大半が水分で出来ているので、食べる量を抑えると体水分が減って体重が減り、痩せたように錯覚することがあります。
　１ヶ月～数ヶ月は様子を見て判断してください。