どうしても…

質問

どうしても食べ過ぎてしまいます;;
少ない量でお腹がいっぱいになるけど、太らないもの（カロリーの少ないもの）なんてないんでしょうか？
私は学生なのでダイエット食品などは買えません…
何かいいものがあれば教えてください^^
また、家で短時間でできる運動などがあれば教えてください♪

回答No.3

isoworld · ベストアンサー

カロリーの少ない食品はありますよ。
　コンニャク・きのこ・寒天・トコロテン・ゼリー類・野菜・海草などはカロリーがゼロに近いか低く、少々食べても（お腹が一杯になっても）太りません。ちくわ・かまぼこ・ヨーグルト・豆腐も低カロリーの部類に入ります。ソーセージ・プリンも比較的に低カロリーです。
※ここで言う低カロリーとは、量（重さ）の割にカロリーが低いこと（１グラムあたり１kcal以下）を指します。高カロリーはこれが５kcal以上になり、お菓子類は大半のものがそうです。
　少ない量でお腹がいっぱいになるけど…は、どれもよく噛んで時間をかけて食べると満腹感が得られます。

お礼

こんにゃくもキノコも豆腐も、どれも大好きです♪
ソーセージも低いんですか!?初めて知りましたっ
これからはよく噛んで食べたいと思います。
ありがとうございました^^

回答No.2

5gasira

わかります。
でも、習慣を変えるしかないです。
食べ過ぎるのは１日３食の量ですか？それとも間食しちゃうんですか？

ダイエットは無理せずお菓子を食べずにのど飴をなめる。そして、気持ち「苦しいズボン」をはく。ベルトで調整できないように元々ウエスト自体小さい服を買います。それを着ないと外出できないわけです。また食べるのも苦しくてたくさんは食べれません。

難点は苦しくて集中力に欠けるときがあることです。

私の場合運動は腹筋を３０回くらい毎日やりました。なるべく時間をかけてゆっくりやると効果がありましたよ。

お礼

食べ過ぎるのは食事も間食も両方です…
食べているうちに胃が大きくなってしまったみたいで;
苦しいズボン！目標があっていいですね♪やってみたいと思います。
ありがとうございました^^

回答No.1

zorro

基礎代謝を高めれば、食べても大丈夫です。

http://taisya.denze.net/danberu.html

http://www.dumbbellers.net/05dumbb.htm

お礼

基礎代謝を高めるといいんですか。
やっぱり運動が必要ですよね…頑張ろうと思います。
ありがとうございました^^