肩力アップ！！！

質問

ドッチボールをしているんですけど、伸びのある速い球を投げたいです！　どうやったら肩力がつきますか？　
　家でできるトレーニング方法を教えてください！

回答No.1

mat983

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313326283

こういうのを地肩と言います。
地肩を強化する方法が上記サイトにあります。
参考になります。