肩を強くするには・・・

質問

キャチャーをやっていますが、肩が弱く、盗塁ばかりされています。
肩を強くする、良いトレーニング方法があれば教えて下さい。

回答No.2

noname#2758 · ベストアンサー

まずはダッシュをだくさんやって体のキレを増すといいでしょう！そして、とにかく遠投をしてください。遠投することによって、球を遠くに投げるための筋肉がついていきます。筋トレは胸、背中、上腕二等筋、を主に鍛えてください。
あと大事なことを一つ。ちゃんと肘を使ってなげていますか？監督さんに見てもらってください！がんばってくださいね！

お礼

ありがとうございました。
筋トレはやっていたのですが、遠投はやっていませんでした。
早速、遠投も練習に組み込みます。

回答No.1

kensaku

あなたはおいくつですか？　中学生以下なら、あまり過激なトレーニングはしない方がいいでしょう。
高校生以上なら、上腕を鍛えてください。「方が強い」といいますが、要は腕力です。
腕立て伏せのような筋力トレーニング（もちろんマシンやダンベルでもいい）が効くでしょう。

お礼

僕は、中学生なので、地道に筋トレをやっていきます。
ありがとうございました。