不安・恐怖への対処法について

質問

みなさん、生きている以上、不安や恐怖というものがついて回ると思います。

うまく対処ができないと、神経症になったり、悩んでしまいますよね。
逆にそれがうまくできている人は、けっこう悩みと無縁だったりします。

私は前者なんですが、不安や恐怖に対して、どのようにとらえていけばいいのか教えてください

回答No.2

noname#75147 · ベストアンサー

不安をはねのけようとすると、よけい不安に襲われるものです。
その上、その不安が嫌でどうしよう、どうしようと思うと、
さらに不安をなくしたい自分と現実に不安にさいなまれている自分との間にギャップを感じてしまいます。

それがさらに不安を増長させ、そしてエンドレスにつづいてしまいます。
不安の対処にうまくできている人は、不安を受け入れていると思います。不安があるけれど、それは不安ではない状態にしています。
質問者様のおっしゃるように、不安は誰でも起きますが、対処一つで生きやすい人生がすごく変わってきますね。

参考URL：

http://www.mind-artist.com/kotodama/huan.html

回答No.1

HPLC

開き直りですかね。
矢でも鉄砲でも持ってこいとか、煮るなり焼くなり好きにしろみたいな心境になると楽になりますね。
一度墜ちるところまで墜ちてみるのもいい経験！面白いかも！って思ったり。
あと聖書を読むとか・・よく「おりにかなう助け」というのがあるじゃないですか。その中のずばり「心配や不安について」という所を読んだりとか。「心配したからと言って自分の命を延ばす事ができますか？」とか言われたらねぇ（笑）鳥は働きもしないのに生きているのは何故。明日の事は明日が心配する、だから今日の心配は今日の分だけで十分・・とかね。読むと結構落ち着きます。