運動後にブドウ糖
どこのカテで質問しようか迷ったのですが、こちらでお願いします
週に2,3回運動をしていて運動後の糖質補給に、約50g程度のブドウ糖を摂取します
切らしてるときはグラニュー糖です
最近あるサイトで、"短時間にブドウ糖や砂糖をたくさん摂ると健康上問題あり"との書き込みを読みました
書いた人じゃないと真意は分かりませんが、ブドウ糖だからこそ体に悪影響が出るなんてことありますか?
ネット上にはいろんな情報が溢れていて、スポーツドリンクを悪者扱いしている書込みなども見かけます
曰く、スポーツドリンクは糖質が主成分で、果糖ブドウ糖糖液などが入ってることが悪、
飲む→急激な血糖値の上昇→糖尿病のような状態→続けていると「低血糖症」という病気になる、だそうです
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こんなことなら全然気にしませんが、
運動前後に、約50g程度ブドウ糖を摂ることが、インスリンの分泌を悪くしたりインスリン感受性を低くしたりし、将来的に糖尿病を引き起こす原因になる何てことは有りますか?
糖尿病は、砂糖だけが悪いのではなく、カロリーの過剰摂取や運動不足などの生活習慣が原因だと認識しています
しかしながらブドウ糖や砂糖などの大量摂取が良くないのなら考えを改めなければいけません
詳しい方がいらっしゃいましたらご教示ください
よろしくお願います