食べ過ぎた次の日

質問

いつもお世話になります。

ただ今、ダイエット中で一日のカロリー摂取管理と適度な運動で
ダイエットを成功させようとしています。

ただ、私はサラリーマンなので飲みの席に付き合うというような事も
どんなに断っても一ヶ月に一回くらいはあります。

その席でもある程度食べる量や飲む量を抑えるのですが、それでも
夕飯のカロリー摂取量から考えると多く摂取してしまっています。

私は時間があれジムで体を動かします。
それ以外に、
みなさんがもしこの様な状況になった場合、次の日に気をつける事や
実践している事があれば教えて下さい。

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

１食分たとえば夕食を幾ら食べ過ぎても、通常より過剰に摂取したカロリーは高々2,000kcalくらいです（ただしギャル曽根さんのような巨大な胃袋を持つ大食いの人は別です）。これが全部脂肪になったとしても300グラムにすらなりません。翌日から数日ほど、ほんの少し食事量を控えめにするくらいで大丈夫です。ジムで体を動かすのなら、それは健康上でも好ましいことです。

お礼

そうですね、私もギャル曽根さんの様には食べませんので、
普通高々2,000kcalくらいかと思います。
＞300グラムにすらなりません
ならば、少しの期間だけ食事量を減らせば良いんですね。

回答No.1

inaken11

一ヶ月に１回程度なら、毎日３度の食事とすると、１／９０の影響しか無いので、気にしない。

なるべく脂質は避けるようにしてますが。

お礼

＞1/90
この発想はありませんでした。
なるほど！と言った感じで、驚きました。