締切済み

痩せる仕組みについて

2007/11/07 08:18

現在ダイエットをしています（29歳男）。ウォーキングマシン、エアロバイク、エアロクライムを使用しています（有酸素運動を行う前に筋トレをする日もあります）。全て30分から1、2時間程度行ってます。各々機能として、負荷設定・脈拍・カロリーを確認できますが次のどちらがダイエットには良いのでしょうか？例）・40分間で、高い負荷・自分のダイエットに適した脈拍を超えた数値・400カロリー消費・60分間で、脈拍がダイエットに適した数値での負荷・400カロリー消費消費カロリーを重視すれば良いのか、それとも適切な脈拍数で長い時間を行うのが良いのか　という内容です。宜しくお願いします。