消費カロリー

質問

エアロバイクとウォーキングどちらが消費カロリーが高いですか？

回答No.3

Cupper-2

エアロバイクの負荷設定次第。

心拍数が１５０～１８０位になるよう負荷設定すれば、エアロバイクのほうがより効率的にカロリー消費できます。
　※心拍数の目安は年齢や筋力によって変わるので、かなり幅を持たせて記述してあります

負荷を高くして維持できなかったり、負荷を軽くして足を動かすだけでむしろ上半身を支える力のほうが高かったり・・・。
設定には注意が必要です。

回答No.2

noname#196301

心拍数次第です。
いいところを維持しやすいのはエアロバイク（信号待ちとかが無いので）。上げやすいのはウォ―キング。といったところ。

どっちが痩せる？なら、自分では外で歩くか自転車。ですね。
室内は飽きますから続かないです。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

運動能力も違いますので

交互に両方１か月やってみるのはどう？
効果が出たほうが自分に合っていて
しかも落ちやすいということになりますよね