素振り

質問

私は小学６年でミニ野球チームに入ってます。
でもいつもバットの振りが遅くてホームランなどを打ったことがありません。
そのうえデブなので「お前はでぶだからだよ！」とチームの人に言われます。
そこで家のちかくで素振りをして野球がうまくなるand痩せようと思うんですが・・・。素振りで痩せることはできますか？
痩せられるなら一日何回振ればやせられますか？？？

長文ですみません・・・。

回答No.1

notebleu

痩せるには全身運動が最適です。
アミノ酸の入ったスポーツドリンクを飲んで、１日最低３０分走る事を勧めます。
運動の激しさにもよりますが、数十分の運動では痩せません。出来るだけ連続で長時間走って下さい。
食後は駄目です。食べた栄養を使って運動するので、脂肪が燃焼しません。

ホームランはむしろ体の大きい人の方が打てます。ベーブルースや松井等。
よって、スイングが悪いのだと思います。
１、球の中心を打つ事だけを考えて下さい。バットは思い切り振らなくてＯＫ。
　　ゆっくり振ってもショートにライナーで返せると思います。
２、体のねじれを意識しましょう。腕の力ではなく全身を使いましょう。
　　下半身をピッチャーに向ければ上半身も付いて来るはずです。
　　下半身と上半身は同時に動かさないように。（難しい）
３、体重のある人は、筋肉をあまり使わなくても外野に運べます。
　　自分の重心がどこにあるかを考えて、それを球に乗せます。（難しい）

１，２，３の順に頑張って下さい。