冬は脂肪が落ちにくい？

質問

この季節から本格的に上半身に付いてる無駄な脂肪を落とすために有酸素運動しようと思っているんですが、
冬の季節はやはり夏に比べて脂肪は落ちにくいんでしょうか？

回答宜しくお願いします。

回答No.7

new_hope · ベストアンサー

寒い冬は、じっとしている状態でも体温維持を維持するために多くのカロリーを消費しますし、筋肉を暖めて動かすためにもより多くのエネルギーを使います。つまり冬のほうが基礎代謝量も運動したときの消費エネルギーも高くなるので脂肪は落ちやすいです。ダイエットや脂肪燃焼の専門的なサイトを見ればどこも同じように書いています。

夏のほうが痩せやすいと勘違いしている人のほうが多いと思いますが、暖かい時期のほうが関節もほぐれて軽やかですし、気分的にも運動しやすいので痩せやすいというイメージがあるんだと思います。それと暑いとたくさん汗をかくので痩せやすいイメージがあるのでしょう。でも汗と脂肪燃焼は関係ないです。汗があまり出なくても、効果が低いわけではありません。代謝量以外にも、暑くてバテたりもしにくいので有酸素運動には丁度いいと思います。ただし、寒いと関節もほぐれていなくてケガをしやすいので、準備体操やストレッチを怠らないように注意してください。

一方で罠もあります。
基礎代謝量が高いということは、暖かい季節よりも高カロリーのもの食べたくなるし、おなかもすぐ減るということです。食欲を我慢するのは冬のほうが大変かもしれません。また、寒いのでついつい行動範囲が狭くなって、たとえ1時間ジョギングしたとしても、それ以外は一日中コタツに入ってじっとしてるなんてことも多くなりがちだと思います。これではせっかくの運動も±0になってしまいます。
こういう壁もあるので、冬は痩せにくいと言われているのだと思います。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.6

jhayashi

同じ運動量、同じ食事量なら
代謝の関係で「冬のほうが痩せやすい」です。
寒さによって体が冷える分　暖めるために余計にカロリー消費するわけです。

ただ「余計にカロリー消費する」ってのは
「腹が減りやすい」というわけで食事量が増えがちです
「食欲の秋」なんて言葉があるように秋口から良く食べます
人間に限らず　冬眠するしないに関わらず動物全般(^^;

クリスマスは終わったけど　正月もあるし
「冬の食べ物」ってコッテリしたもの多く　夏だとサッパリしたものって
イメージありませんか？
「冬のほうが体重増加のための要因が多い」ので太りやすいですが

質問の「冬は脂肪が落ちにくい？」に対する回答としては
回答：「冬のほうが運動で脂肪を落とし易い」
アドバイス：「落とす以上に　脂肪つけないように食事量注意」

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.5

360063

ないですね。
ただ、出不精になる人が増えることと食べるようになるからそう思うだけです。
冬の方が脂肪を落とすにはもってこいです。
汗かかない分長時間動けますから。　熱中症の心配もないし。
夏体重が減りやすいのは汗をかくことと夏バテで食べなくなるからでしょう。　
汗かけば見た目の体重は簡単に減りますからね。

マラソンは冬のスポーツです。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.4

noritti

読んでいて「へ～～！」って思ったので、お邪魔しました。
　昔なんかの本で、冬の方が、外気温が低いのですが、体温は年中一緒なんで、体温を維持するために夏より冬の方エネルギーを使うから基礎代謝は冬の方が高いと聞いた事があります。だから同じ原理で、冬の方が痩せ易いのかと思ってました。
　でも現に冬脂肪がつくのは、寒いから夏に比べて動かなくなるからなんだと考えていました。

どうなんだろう？？気になりますね。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.3

k-naoto

かつて保健体育の先生が言ってましたな…。

気温が低いと、当然油は固まる。これは身体の脂肪分にも同様のことが言える。当然、脂肪は燃焼しにくくなる。
ハンパな運動をすると、脂肪分が筋肉繊維の間に入り込んでしまって俗に言う”霜降り肉”状態となる。しかもそれが冬季の場合、寒い外気に当てられてしまうと筋肉繊維の中で固まってしまい、なかなか抜けなくなる。
…だとか。

胡散臭いセンセだったんで、本当かどうかは不明瞭ですが。
私は一日約8キロの道を70分かけて歩いているのですが、こころなしか冬季は体重の減りが少ない気がします。
ただ、北海道では逆に暖かい脂肪が恋しくなりますがねｗもう吹雪くとどうにもなりません。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.2

akira-45

おっしゃる通り落ち難いようです。冬を乗り切るために脂肪を体が取り込もうとするからです。今のうちにしっかり運動をして体力をつければ夏場すぎには脂肪は落ちているでしょう。夏場に体力をつけ冬を乗り切るというサイクルで臨んでください。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

nqfggb

油は水とお湯どっちが洗い流しやすいですか？夏と冬どっちが汗かきますか？　脂肪燃焼の差は季節で多少はありますが、季節ではなく本人次第だと思いますよ。走れば落ちますからね。差は10歩のところ20歩とか極小さいですよ。そんなもんですから。

お礼

回答ありがとうございました。