体脂肪率減と腹筋をくっきり割りたい！
３２歳の男です。
今年の２月から徐々にダイエットを始め、食事改善＆ジムに４ヶ月通った結果
１６９ｃｍ、７２．５ｋｇ → １６９ｃｍ、５９ｋｇ
体脂肪率１０％になりました。（ＢＭＩは２０程度）
ダイエットとしてはとても満足しているのですが、
続けているとボディメイク願望に拍車がかかり（笑）
腹筋を割ってみたいと思うようになってきたのです。
しかし、仕事が多忙になったのでジムにも行けなくなり
今では帰宅後に３０分程度筋トレをするのが精一杯。
現在は腹筋にうっすらと横線が見える程度。
軽く前かがみになったりすると割れて見えるか？といった感じです。
体重、体脂肪率などの数字はこのままでもいいかなと思っていますが
見た目のカラダをかっこよくするためのアドバイスをお願い致します。
お礼
はい、確かにあり得ると思います。 有り難うございました。