馬に乗るとやせるんですか？

質問

最近、馬に擬似的に乗って痩せるなどのダイエットマシンをよく見かけるのですがどれほど効果があるのですか？
ウォーキング、ジョギングと比較してどうなんでしょうか？
効果があるなら家族が買ってみたいといっているので質問いたします。
どなたかご意見ください。

回答No.9

synoad

乗馬はお金がかかります。
金額に見合ったダイエットができるかと言うと割に合いません。
痩せる痩せないは体質なので、痩せる方は乗馬でなくても痩せます。
馬に似せたダイエット器具は、はっきり言って効果薄いです。
まだウォーキングやジョギングの方が効果はあるのではないでしょうか？
ちなみに私は乗馬クラブで働いていたことがありますが、一週間に３、４回通ってても太っている方はたくさんおられました。（２年ぐらい通ってるのに）
競走馬を扱う厩舎で競走馬にをトレーニングさせていた時はさすがに痩せましたが、運動量は乗馬クラブとは比較になりません。

話がそれましたが結論は買わない方がいいですね。（母が持ってますが１キロも痩せてません）
古いですが、まだビリーの方が痩せます。（真剣にやらないといけませんが・・・）

お礼

ご回答ありがとうございます。
＞乗馬はお金がかかります。
そのようですね、セレブなスポーツですもんね。
＞母が持ってますが１キロも痩せてません
１キロも減らないのはちょっときついですね。十数万円もするのに・・・
結局、ジムなどで水泳、トレーニングなどをするのがよそげですね。
月謝もそんなにしませんし。

回答No.8

takachanzz

乗馬マシーンに乗って運動効果がある、というデータは見たことがあります。
が、本来運動をしたくない人がほんの少しでも運動をするためのマシーンです。ジョギングなどの運動のほうが効果が高いです。

例えば私が立っている位置から南へ5m移動したとします。
そうすると「私は南極に近づいた」ということにウソはないわけですよね。
南極までまだ何万km離れていても、私の言ったことにウソはないわけです。

何もしない安静の状態よりも、ほんの少しでも運動効果があれば、それはウソを言っていないわけです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
全くもってそのとおりですね。
ただ、ちょっと期待値が高すぎたようです。

回答No.7

kimusyuku

いわゆる「ジョーバ」はそれなりの効果はありますが、ウォーキングやジョギングに比べると全然効果は小さいです。
自分のダイエットは自分で自分の体を動かすのが一番です。
ちなみに、ダイエットの基本は、三食きちんと腹七分目、間食なし、有酸素運動と軽い筋トレです。食生活の改善から始めましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
「テレビを見ながら座っているだけで痩せたい」という願望はやっぱり無理のようですね。
当たり前といば当たり前ですが残念です。

回答No.6

noname#163144

ジョーバで行う運動の消費カロリーは、たいしたことないと思われます。

実際の乗馬は、股で馬をしっかり挟み（太ももがすごくシェイプアップされます！）
バランスをとるために腹筋や、お尻らへんの筋肉もかなり使います。

そういったことを意識しながらやれば別かもしれませんが、ジョーバの
あの単一的な動きでそれを意識しようと思っても、なかなか難しかったです。

うーん確かに高齢者の方が乗馬やってるのは見たこと無い・・・笑
おばあちゃん（？）ということでしたら、山道散歩とかのほうが
楽しいかもしれませんよ♪
私もジョーバにずっと乗ってるくらいなら愛犬と散歩行きます。

お礼

アドバイスありがとうございます。
家族で使えるダイエットマシンでジョーバは？
と考えていたのですが
＞ジョーバで行う運動の消費カロリーは、たいしたことないと思われます。
とのことならウォーキング、ジョギングなどのほうがよさそうですね、
今はちょっと寒いですけどね

回答No.5

pon-san

No.4です。

乗馬についてもう少しだけ補足しますね。

ハードなのは上級者の乗馬や馬術の練習などで、軽く汗を流す程度から気分良く施設外を歩く外乗までいろいろな楽しみ方があります。
ポニーもいいですが、小さい分動きも速いのでかえってしんどいかと思います。
また乗馬は乗る前の馬装から始まって終わった後の手入れまで行う（体験乗馬は乗るだけ）が多いです。
生き物なのでなでると喜ぶし、えさあげるとなつくし、犬や猫のようにすり寄ってきます。かわいいですよ。（ただし１馬力ですので油断しちゃいけません。）
器具の疑似乗馬と実際の乗馬では気分転換にもなるし運動以外にも効能があるんです。
年齢もあんまり関係ないです。
７０歳くらいで元気に障害を飛越するベテランもいるくらいで、還暦後に乗馬ライフを始める方も少なくないですよ。
ウォーキングやジョギングみたいに個人で続けるのは大変と思うので、私はよくお世話になる相棒というかペットみたいな馬ができることは励みになって良いと思います。
金額は様々ですから全国にたくさんある乗馬クラブからいくつか選んでみてはいかがでしょうか。

お礼

pon-sanさん。
ご解答有難うございます。
pon-sanさんの話を聞く分では乗馬はかなり興味があるのですが、やはり近くには乗馬のできる場所が無いようです。
田舎なのに・・・。

回答No.4

pon-san

乗馬の経験から言えば乗馬自体はダイエットに効果があります。

なによりどう動くか不安な動物の上にまたがり速歩や駆足などスピードを出します。目線の位置もおよそ２～３ｍの位置になり高い位置での上下運動を行うわけですから内ももも含めあらゆる筋肉を総動員して落馬しないように運動します。
本格的に乗馬をやり始めればかなりハードなスポーツです。

あの手の機械は落馬の心配も予想外の動きもないので意識的に筋肉を使わないと宣伝しているような効果はないでしょう。
私も試しに乗ってみましたが、鐙（あぶみ）をわざとはずして乗るとやや乗馬っぽく（乗馬で鐙を外して実際に軽速歩すると翌日もれなく筋肉痛になるほど激しい運動ですが）なります。

一度体験乗馬をしてみてから購入の検討してはいかがでしょう？騎乗経験があると実際に乗ってもシミュレーションしながら乗れますから効果は上がると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ナマの乗馬は楽しそうですね。
個人的にはやってみたいですが、おばあちゃんにはちょっと無理っぽいような気が
少し小さいポニーぐらいからやればよいのでしょうかね、検討してみます

回答No.3

ddg67

馬に乗ると痩せます、これは本当。

ジョーバについては不明です(^_^;
それを証明したデータはありませんから

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞馬に乗ると痩せます、これは本当。
そうなんですか！？
といっても、パカパカ歩くだけじゃだめなんでしょうね、30～40km/hぐらいで野山を駆け巡るみたいな感じでしょうか？
それ以前に、私の家の近くに乗馬ができる場所が無いのです、牛とヤギならいっぱいいるのですが・・・

回答No.2

sdfsdfsdfs

ハッキリ言います。ダイエット効果は無いです。
あのマシン、結構でかいです。家庭に置くと邪魔になるだけですので止めた方がいいと思いますよ。
しかも、下手な乗り方をすると腰痛になります。もともとの腰痛もちの人は悪化する恐れがあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
まぁ私自身もすごくダイエットできるとは思っていませんが、ちょっとは運動になるかなぁぐらいに感じてます。お腹周りの。
あと、昔あった「ぶら下がり健康器」は使われなくなるとハンガーかけになりましたけど、あの乗馬マシンは使わなくなったら他に用途はあるのでしょうか・・・

回答No.1

zorro

マシーンはウォーリングが億劫、ジョギングが面倒と言う人のために変わるものとして考案されたものですが、効果はジョギングに勝ることはありません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですか、確かにお店のマシーンに数分乗ってみましたが息切れなどはしませんでした。腹筋は使っている感じがしましたが、ジョギングはほとんど全身使ってますもんね。
消費カロリーは
マシーン　<　ジョギング
のようですね。