ウォーキングとランニング

質問

こんにちは。いつもお世話になります。最近ダイエットを始めたのですが、先日、ここで質問をしたところ、ジョギングを運動として取り入れるべきだ、という貴重なご意見をいただきました。
そこで質問なのですが、

(1)ウォーキングとジョギングでは、消費カロリー以外にも大きな違いがあるのでしょうか？

(2)例えばジョギングがウォーキングの２倍のカロリーを消費できるとしたら、２倍歩けばおなじでしょうか？

歩く習慣があるもので、もしカロリーだけなら歩く時間を増やそうとおもいまして、質問させていただきました。よろしくお願いします！

回答No.1

p-tenshi · ベストアンサー

毎年3月ごろから9月中ごろまで、近くの里山をウォーキングしてます。
歩くのは早朝で5時過ぎから1時間ほど歩きます。
その後、朝食を取ってから仕事に出かけます。
当初はジョギングをしたのですが、帰ってきてからのその日の
仕事はきついです。疲れます。
ジョギングはカロリー消費は大きいと思いますが、ウォーキングのほうがそれほど体に負担にならずに長続きできると思います。
がんばってください。

お礼

＞当初はジョギングをしたのですが、帰ってきてからのその日の
仕事はきついです。疲れます。

そうですよね・・・・。ウォーキングを毎日確実にこなしていくことにします。ご回答いただきありがとうございました。