親に言われた一言で・・・

質問

今日、親から「最近太ったんじゃないの？」みたいなことをいわれました。
明後日、友人に久しぶりに会うことになっていて、ランチバイキングに行くことになっているんですが、それも断りたい程です。
親に言われた一言がすごくショックで、何も食べたくありません…。でも食べないダイエットはリバウンドすると言いますよね？
コンニャクばっかり食べてたら痩せますか？おすすめのダイエットメニュー教えてください。

ちなみに160センチ、52キロです。

回答No.3

noname#72038

こんにちは。

１６０cmで５２kgなら標準的ではないでしょうか？私は１５７cmですがだいたい５０kgぐらいで丁度だよって言われてます。

ダイエットの経験はあるので言えるのですが、偏ったものばかりでダイエットしたりするとすぐに飽きてしまったり栄養的にもよくないのでやはり食べる物に気を付けながら３食キチンと食べてほどよく運動するというのがいいかと思います。

１回のランチバイキングで何も変わらないですよ。それより久しぶりのご友人に会って美味しく食べて楽しんだほうが健康的だと思います。気を落とさずにしてくださね。

回答No.2

amop

ショックで何も食べたくない
そして　痩せたい
というのであれば好都合ではないでしょうか
食べたくないのを無理して食べることはないと思います
食べなければ痩せてきます
気分が回復したらそれなりに食欲は戻りますが
無駄に食べなければ太りません。

おすすめのダイエットメニューは和食です
量を減らしたぶんだけ体重も減っていくと思います

回答No.1

neige_11

こんばんは★

160センチ、52キロならばＢＭＩ＝20なので、（標準体重はＢＭＩ＝22）質問者さまは健康的であって、決して肥満ではないと思うのですが、
やっぱりちょっとでもすらっとしたいですよね。。

私は、ベタですが、歩くことをしました。
一日20分、駅から家まで、晴れた日だけとか、ちょっとおやつ食べ過ぎたかも？！
っていう日、気の向いたときだけ歩いていました。
結構いい気分転換にもなるし、私は周りの景色を見ながらだったり、大好きなミスチルの音楽を聴きながら歩いています♪
そうすれば20分や30分なんてあっという間ですよ＾＾
初めはちょっと億劫ですが、今の時期は汗もかきにくいので、お化粧がくずれることもないし（笑）
一日５分からでも始めてみては？
私はこれで筋肉が付いたのか、（ムキムキではありませんよ！適度に、です）
基礎代謝があがって、つまり消費しやすい体になったので、
太りにくくなりました。というか１ヶ月で２キロやせました。

あとは、晩ご飯を少なくする！これは結構即効性ありますが、
・・・辛いです。。
それから、おやつが食べたくなったら、まずガムを噛んでました。
いきなりチョコは危険ですからねぇ。。（私だけ？）

冬は太りやすいですよね。。＞＜
私も気をつけなくては！お互いがんばりましょう☆

お礼

回答ありがとうございます。

運動ですが…普段から通学で、少なくても30分×2は早歩きで、歩いているんです。家でステッパーも毎日30分はするようにしているのですが、太ってしまうんです。有酸素運動は得意なんですが、そうも筋トレが嫌いなんです。

基本的に主食が嫌いなので、おかずばっかり食べてしまうんですが、それがいけないんでしょうかねぇ。
丁寧に回答してくださってありがとうございます。