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スイーツバイキングのお誘い(ダイエット)
- 1年ゆるくリバウンドなしでマイナス８kgダイエットをするために、一日1200か1300kcal摂取、踏み台昇降とウォーキングを行っています。しかし、少しずつでも痩せないのか、カロリー摂りすぎなのか悩んでいます。
- 友達にスイーツバイキングに誘われましたが、このゆるいダイエットでバイキングに行っても問題ないのか悩んでいます。友達との交流も楽しみたいし、私はスイーツが大好きです。
- このダイエットで本当に大丈夫なのか、そしてバイキングに行っても大丈夫なのか心配しています。皆様の意見をお願いします。
- その他（ダイエット・フィットネス）
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- seacanary7
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こんばんは。 スイーツパラダイスのお店の情報ありがとうございます（笑） 我が町にもあるようなので今月の誕生日に行こうかなと思います（＾＾） さてさて、あなたも行きたいんですよね？ 行きましょ～。 結局はカロリー計算ですよ。 1日の摂取カロリーをいかに抑えるかです。 もちろん、スイーツなんでその他諸々糖分から脂肪になりやすい要素はありそうですが。 私は一昨日、90分焼肉食べ放題行ってきました。 見かけ上は一気に２ｋｇ太りましたが、翌日はブランチのみにし 1時間水泳で泳ぎ、見かけ上は１ｋｇ増加に戻しました。 で、排泄物や水分もあるので本日には０．５ｋｇ増加にまで減少。 今夜も食事を抜いたので明日にはほぼ元に戻ってるでしょうね。 1日で脂肪が１、２ｋｇもついたりしないと思います。 その後の摂取カロリーのコントロールですぐに挽回できると思います。 ただし暴食や断食を繰り返せばその限りではありませんが。 だからスイーツ行った後に一時的に体重は増えますが、 その後のカロリーコントロールで微増に抑えることはできると思います。 要は高カロリー摂取状態を継続的に行うから太る訳です。 その逆を継続的に行えば理論上は痩せます。 たま～にならお菓子食べてもいいんです。 そのたま～にが出来ないから皆太って悩むんです。
お礼
スイパラは毎月限定メニューがありますし 夏季限定。冬季限定などもあります。 お店のホームページには メニューが写真つきで公開していますよ。見ているだけでもワクワクします。 そうですよね… 食べる前や後にカロリー調整を すれば、大体は３日とかで 取り戻せますよね…？ あとは受験生なので 勉強が頑張れたら ご褒美に食べに行こうかと思います。 ありがとうございました！
こんにちは。 頑張っていらっしゃいますね。 私は、運動が足りなくて、もっと緩いです。 生理後から排卵期までの俗に言う 「痩せ期」であるのなら、そんなに 蓄積しないメカニズムですよ。 でも、排卵期以降の黄体期であるのなら、 身体が栄養を蓄える時期ですので、 スイーツは１個が限度でしょうね。 増えるのはすぐ、減らすには数ケ月。 スイーツゼロの減量は、辛いですよー..。
お礼
生理の周期とか あやふやな知識なんで 勉強しようと思います。 時期を利用する方がいいですね！ありがとうございます！
お礼
言われた通りだと思います。 確かに友達の甘いものを食べる頻度を聞いてびっくりします その友達は甘いもの自体好きではありませんが。 たくさん食べて明日から調整 難しいです。 出来ても1日と少しが限界でした。 意思の弱いままにダイエットしていては、いけませんね… ありがとうございます 決心つきました。 目標まで痩せてからのお楽しみにします。 たまにケーキ屋さんのを 朝ごはんにケーキ1つとかにすることにしました。 ありがとうございました！