秋冬のダイエット食材

質問

こんばんは。

この春から寒天ダイエットをして、１０キロぐらいやせました。
（１５８センチ６０キロ→５０キロ）

それで半年ほどキープしていたんですが、
寒くなってきて、寒天を食べるのが辛くなってきました。
朝もいつも抜いていたんですが、寒いので、
暖かいオートミールなどを食べるようになりました。

そうしたらあっという間に太ってきて、
１ケ月で３キロ太り、５３キロです。

なにかからだを冷やさない、秋冬向きのダイエット食材はないでしょうか？？

寒天は毎食前に食べていました。粉寒天で一日１０ｇほどでした。
（寒天ゼリーの状態で１リットル）

運動に関しては、太極拳、ヨガ、４歳児とかけっこなどをやっています。子供が小さく、自分の時間が少ないので、運動は難しいです。

とてもやせにくいので、３食普通に食べると太ってきてしまうようです。ダイエットに成功したけど、一日１食か２食しか食べてませんでした。死なない程度に食べるというか・・・。

よろしくお願いいたします。

回答No.3

himekirin · ベストアンサー

キャベツはだめでしょうか？
私はかならず２食はキャベツを食べます。
しかも大量に　電子レンジでチンして何もかけずいただきます。
レンジでチンすると甘くなって食べやすいのでお勧めです。
私は３分ぐらいレンジを回します。
それに＋鶏のささ身をいれると結構お腹がいっぱいになるのでご飯の前に試してみて下さい。

ちなみにキャベツは野菜のお医者様と呼ばれているようで　胃　十二指腸潰瘍　風邪の予防　疲労回復　やけど　健胃　によく繊維が多く消化を助け胃の働きを活発にしてくれるそうです。
でも冷え性の方はあまりたくさん食べないほうがいいみたいですよ。

お礼

こんばんは！ご回答ありがとうございます。

キャベツをチンするだけで食べられるとは、考えてもみませんでした。
ササミもいいですね。そのままで食べるのがいいですね。

私は冷えに弱いので、気をつけて食べてみようと思います。
キャベツはお安いし、いいですね！
やっぱりお野菜がいいですね。
いい食べ方を教えてくださってありがとうございます！

回答No.4

72coco

鍋とかいいですよ～。

あとは野菜スープとか・・・
沢山作っておいて、ご飯の前に飲んだりすると食べる量も減ると思います。

毒出し脂肪燃焼スープ
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html

知ってたらすみません^^;

あとは、ブロッコリーやカリフラワーやにんじんなどの温野菜を食べると特に食事制限しなくても痩せますよ～。
身体が温まるからですかね？

お互い頑張りましょう☆

お礼

情報ありがとうございます！！

よいサイトを教えてくださってありがとうございます。

さっそく暖かいスープでダイエット♪します。

最近寒くってとてもじゃないけど、寒天はムリそうだったので
助かります。寒天を溶かしてもいいかもですね。

お互いがんばりましょう！

回答No.2

noname#53877

３食普通に食べるのが基本です。
毎日１，２食しか食べなければ、それよりも多い３食食べれば太るのは
当然のことです。また、１，２食で維持できるという事はそれ相応の
代謝しかしていないということになります。

時間は作る物です。子供が起きる前の早朝にジョギングするとか、
旦那や親に子供を預かってもらってジムに行くとか、私の周りでは
そういう人が大変多いです。

あなたのお子さんの将来がとても心配です。おそらくあなたと同じ
ように太っていくと考えられます。年も年ですし、栄養について
きちんと考えてください。また、ダイエットという言葉についても
調べてみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます！

私の質問はダイエット食材のことなんで、
運動のことは、、時間のほかにも、
いろいろ事情があって・・ごめんなさい。

栄養については、
女子栄養大学の通信教育（栄養と料理）をやっていたので、
献立についての知識はありますが、
あの栄養所要量どおりに献立を組むと
ものすごく太ります。
よっぽど基礎代謝が低いんでしょうか？？
ご飯は一日一膳ぐらいで、やっと現状キープと
言った所です。一日３回ゴハンを食べると、
体重が増えます。（間食ナシでも）

とにかく今の生活レベル（運動も含めて）で
やせはしなくても、増えては困るので質問させていただきました。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

puchi2tomato

こんにちは♪

普通にお鍋とかでも大丈夫だと思いますよ？？
白菜なんて今1番お安いと思います。
白菜の100gあたりのカロリーは13kcalみたいですよ。
http://fooddb.jp/result/result_top.pl?USER_ID=861
消化も良いと思いますし、お鍋の他にもいろんなお料理に使えると思います♪

お礼

ご回答ありがとうございます！

白菜はいいですね。とっても好きです。
参考になりました！