母がダイエットに挑戦！！

質問

母がダイエットに挑戦！！

来年で定年退職を迎える母が、ダイエットに挑戦しようとしています！

体型は柳原可南子未満ぐらいの体脂肪率なので、その健康面を心配しており、
心臓が弱いほうなので、基本的にムリな運動は出来ません。
医師にも止められています。

そこで、せめて食生活面を変えて頂くために、食べるダイエットでも
してもらおうかと考えています。
パッと思いつくのは「寒天ダイエット」です。
しかし、母の性格上、面倒くさがり屋の為、「これを食べないと痩せない」とか
「痩せる為にはこれを食べないといけない」というような、
脅迫的な？というかハードルの高い？ことにストレスを感じやすい人なので、
寒天の食べ方としては、普段の生活に違和感無く、物凄い自然なかたちで
寒天を入れていけるのが理想です。

つまり、普段、母がついつい食べてしまう好きなものに、
元々なにげに寒天が入っていて、食べたときにそれを感じさせないほど
美味しくてストレスも感じない、さらに砂糖がほとんど入っていない食品を探しています。

今のところ、私は寒天飴、蒟蒻ゼリーなどをプレゼントしようと思っているのですが、
これ以外でオススメのものはございますでしょうか？

母の好物は、甘いものや菓子類などの間食です。
隙さえあれば、亀田製菓商品ぐらいなら２袋ぐらいは空けてしまいます。
ストレスが溜まったり、口寂しくなったりすると、つい手が伸びてしまう
よくある肥満患者の症状です。ヤレヤレ・・・

こんな母ですが、これ以上の肥満は心配なので、何かオススメをお願いします。
例えば、以前こんな寒天食品が流行っていたとか、
今雑誌でこんな寒天食品が人気があって売れているとか、
あなたが今まで試して実際にダイエットの手助けをしてくれた寒天食品など、

あなたのオススメを、宜しくお願いします。

回答No.4

re-hanjikenji · ベストアンサー

ダイエットについて根本的に誤解されていますね。

＞「これを食べないと痩せない」とか「痩せる為にはこれを食べないといけない」というような、

この発想だと絶対に痩せません。太るというのは余計なものを食べているからです。つまり摂取カロリー＞消費カロリーになっているからにすぎません。寒天を食うというのは低カロリーのもので腹を膨らませて空腹感を抑え、結果的に摂取カロリーを抑えるというものです。しかしこれも正しい栄養の知識をもたないと三大栄養素やビタミンの欠乏に陥り、結果的に健康を害することになります。
まず、あなたがカロリーブックを買い、栄養のことをよく勉強してそれをお母さんに教えてあげましょう。また、軽い運動ができるようならこれも進めてあげてください。ウォーキングをなされているようですが、他にも太極拳のような軽い運動もできるはずです。
食事については今こんな本が流行っています。ご参考まで。

http://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E8%A8%88%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%81%AE%E7%A4%BE%E5%93%A1%E9%A3%9F%E5%A0%82-~500kcal%E3%81%AE%E3%81%BE%E3%82%93%E3%81%B7%E3%81%8F%E5%AE%9A%E9%A3%9F~-%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%82%BF/dp/4479920250/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1281143614&sr=8-1

回答No.5

ADATARA

NO3です。
追加の御質問に回答いたします。
本当のダイエットにお金はかかりません。これが全てです。
程度な食事と運動が全てです。
年配者の場合は，少し体脂肪が多いほうが，ガンに罹るリスクが少ないです。
親孝行をお考えなら，もう少し気持ちの通じるものを考えた方が良いと思います。
私は５８歳の男性ですが，温泉に１泊２日をプレゼントされたら嬉しいなぁ。。。

お礼

お返事遅くなりました。

＞本当のダイエットにお金はかかりません。これが全てです。
＞程度な食事と運動が全てです。
→承知しました。

＞年配者の場合は，少し体脂肪が多いほうが，ガンに罹るリスクが少ないです。
→一理ありますが、医師から中性脂肪を落とすよう警告されていますので、
　母には当てはまらないと思います。

＞親孝行をお考えなら，もう少し気持ちの通じるものを考えた方が良いと思います。
＞私は５８歳の男性ですが，温泉に１泊２日をプレゼントされたら嬉しいなぁ。。。
→定年退職後の旅行計画なら既に提案済ですが、
　そもそも夫婦仲が悪いので、夫婦旅行へは行けません。
　私は忙しいのでムリです。母一人の旅行は流石に寂しいでしょう。

回答ありがとうございました。

回答No.3

ADATARA

こんにちは！
マラソンびとです。
かつて２０ｋｇの減量に成功し，リバウンドしませんでした。

さて，長年，体重（つまり体脂肪）があった人が食事制限でやせようとした場合，特に，年配者の場合は，即時制限の結果として血管がもろくなって，脳出血とか起こすリスクが高くなります。寒天食品などはそのリスクをはらんだ食品になってしまいます。
ためになると思ってしたことが，実は重大な判断ミスということになります。
ここは，定年退職してその分，運動不足になるのですから，散歩とか，温水プールとか，ハイキングとか，お母様の趣味に連動する形で運動を勧めるのが良いと思います。実質，減食はいけないと思います。

補足

＞血管がもろくなって，脳出血とか起こすリスクが高くなります。
＞寒天食品などはそのリスクをはらんだ食品
→では、サントリー特定保健用食品の黒烏龍茶で、
通常通りの食事時の脂肪抑制ぐらいなら問題無いのでしょうか？
脂肪の吸収を減らし、中性脂肪を抑えるだけだから、
言い事尽くしのように考えていますが、
意外と年配の者が愛飲すると、健康被害になることが御座いますでしょうか？

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

まずは間食ですが
購入してこないのが一番ですね
一緒に買い物に行った時などはカゴに入れさせない様にしてください

あとは手作りでおやつを作ってみる
これですと砂糖とかの量の調節が出来ます

ぜひともやっていただきたいのが
２人で歩くことですね
一緒に歩くと刺激になりますし
いまですと朝早くか夜がいいんですけど、最初は短い時間から歩いて
少しずつ距離と時間を伸ばしてみてください
成人病を予防するためにも、ですね

補足

お返事ありがとうございます。

スミマセン。説明不足でしたね。
私と母は、住まいが別々で、お互い県外です。

それに母は、料理は出来ますが、
食べてくれる人がいないので、
そんなに料理することに意欲が湧きません。

ウォーキングはされているようです。

あくまで食事療法の一環ということで、
寒天以外のダイエットを教えて下さい。
後、散歩以外で軽めの有酸素運動などが
ございましたら、教えて下さい。
またそういった関連で便利なサイトが
ございましたら、URLを教えて下さい。

回答No.1

kenig

ダイエットは食事に気を使いがちですが、逆の発想は断食になります。
私は一日一食の普通の食事だけで一ヶ月で約10ｋｇは痩せました。
食べたものが殆ど吸収され、便がほんの少ししか出ない程度の食事量が丁度良いと思います。

断食は内臓を酷使しないので、痩身と共に体の毒素が抜けたようなとてもすっきりした体調になります。
ただし他の家事や仕事との同時進行は難しいので、断食を行う場合は断食のみで行ったほうが良いと思います。　これが私のお勧めです。

お礼

お返事ありがとうございます。

できれば断食以外でのオススメでお願いします。