朝を強くする方法

質問

朝、なかなか起きられないし、起きても目が覚めません。
体も起きてない感じです。体温が低く感じます。

朝から活動的になるにはどうすればいいですか？

回答No.3

saodake · ベストアンサー

(1)厚いカーテンを閉めずにして、朝に自然に朝日が入るようにする。
(2)手足を上に上げて、ぶらぶらと振ったり、伸びをする。
そして、とにかく、何時に寝ても朝同じ時間に起きる。（休日でも）
こんなところですかね。早く起きるので早く寝るようになりますよ！
私の場合は、６時に起きるようになりましたよ

回答No.2

noname#58692

早起きも習慣ですから、夜早く寝る。
朝は無理して４時５時に起きて、散歩なり
体操なりすれば、自然と朝は目がさめ、体温が高くなってくれます。
２、３か月はしばらく続けることです。

習慣がつけば、しばらく早起きしなくても、その気になれば
すぐに朝早く目が覚めるようになりますよ。

回答No.1

zorro

よく眠ること

http://suya2.com/sleep/about06.html