朝の快便方法

質問

電車が怖いです。

朝の通勤ラッシュ車内にて、便意に襲われています＾＾；
朝家ですまそうにも少ししか出力されず本体は、電車に乗った時に出てこようとしてしまいます。
働いてからお腹が弱くなったようで電車に乗ると緊張してしまいます。
そのせいかわかりませんが胃腸が活動するような気がします。
また、そんなに冷え込んでいなくてもお腹が冷える感覚があります。

いろいろ調べたのですが食物繊維やヨーグルト、朝晩お腹を暖めるといいなど試したのですが
特に変わらずです。
今は、昨夜の晩御飯を少なめにして朝起きた後は、体をくの字にして胃腸をまげてます。
朝起きた直後に快便する方法ありますでしょうか？

真剣な問題です。よろしくお願いします。

回答No.2

don_chan_2000 · ベストアンサー

NHKの番組『ためしてガッテン！』にて同様の症状に悩む方の解決方法を紹介していましたので、
よろしければ参考URLをごらんくださいませ。

毎朝つらいと思いますので治ることををお祈りしております。

参考URL：

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111214.html

お礼

おぉ！、これは良い情報いただきました＾＾
じっくり読ませていただきます。
支えられて生きてます、ありがとうございます！

回答No.1

ID10T5

アドバイスは２つ。

(1)少し早めに起きて余裕を持って朝を過ごすようにすればいいのでは？
ボクは仕事は9時からですが、5時半には起床します。トイレも運動も朝食も完璧に済ませてから仕事に臨みます。
トイレは早い時は起きてから30分で済む場合もありますが、時間がかかるときは1時間半くらいかかるときもあります。

(2)どうしても起きてからすぐに家を出なければならないときとか、家を出るまで十分出し切れそうにないと感じるときはは便秘薬を使います。飲んだらすぐに催してきます。すっきりすることが重要なので薬を使うことに躊躇しません。

お礼

家を出る1時間前には、起きるようにしてます。
前は、朝食を取っていたのですが電車に乗るとお腹が痛くなることが続いており今は、怖くてとれていません＾＾；

便秘薬という考えは、なかったですね。
確かにそれを使うと朝が快適になりそうですね＾＾

アドバイスありがとうございます。