有酸素運動の後に・・・

質問

有酸素運動の後にシャワーを浴びてかいけないときいたんですが本当ですか?また、なぜあびてはいけないんですか？

回答No.1

hanakomail

シャワーがダメではなく「身体を温めない方が良い」ということです

有酸素運動で徐々に上がった体温で脂肪分解酵素のリパーゼが働き出します
リパーゼは運動の余熱で３０分ほど働いてるので
お風呂で身体を温めることで、余熱効果がなくなってしまうそうです

せっかく有酸素運動をするのですから
汗をかい気持ち悪くて即シャワーを浴びたい気持ちだけど
シャワーで体温を下げてもリパーゼは働いてくれなくなるし
暖めたら余熱効果がなくなるし・・・
運動後は３０分くらいダラダラしてる方がお得ってことですね＾＾

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics4.htm

お礼

ありがとうございました。朝はしるので３０分ほど寝てよっかな。走ってすぐ食べるのはいいんですよね。