有酸素運動の後のお風呂について

質問

有酸素運動の後のお風呂について
有酸素運動をした後は少なくとも３０分以内にはお風呂に入らない方が運動効果が続くということを聞いたのですが、本当でしょうか？

回答No.2

shiriustar

あまり気になさらない方が良いです、汗かいたあとはシャワーやお風呂に入ってさっぱりした方が気分的にも良いですし衛生的です。

運動をされる事で脂肪は燃焼されますので細かい事は気になさらずとも良いと思います。
どうしても気になさるようでしたら、ぬるめのお風呂に入れば問題ありません。

お礼

ぬるめのお湯であれば問題ないということですね。ご回答有難うございました。

回答No.1

wkbqp833

運動終了後も、30分ぐらいは脂肪の燃焼が続いています。30分以内にお風呂に入ると脂肪燃焼が終わってしまうので、30分たってからの入浴が良いでしょう。どうしても汗を流したい人は、38度ぐらいのぬるめのお風呂に入るといいですよ。お風呂の温度が38℃以上だと脂肪燃焼を妨げますが、38℃以下だと大丈夫らしいです。

お礼

やはりそうなのですね・・・。時間に余裕のある時は時間をおいて、ないときはぬるめのお風呂にしてみます。参考になりました。有難うございました。