ダイエット

質問

最近　食欲が非常に会って７キロふとりました
５８から６５です
身長は１６３なのですごく太って見えます
ダイエット方法を教えてください
今の体だとすぐに運動でやせるのは体力がないので体が壊れてしまいます
よろしくご意見お願いします

回答No.1

asdfasdfzx

食事の量を徐々に通常に戻し、
間食をなくす他にやはり運動するしかないと思います。
ただ歩くだけでも十分だと思います。5～10kmぐらいでしょうか。
最近あまり動かないのですが、そしたら少し太りました。
太った原因がわかっているのだから逆の事をやれば解決するでしょう。

無理なダイエットは体にとっては飢饉です。
もし行うと、体は次の飢饉に備える為に少量の食べ物をより
体に蓄えようとします。
これがリバウンドの原理ですね。
基本的に体は「大きくなれ」と設計されていますから、
気にしすぎるのもよくないと思います。

誇大広告などは信用しないようにしましょう。
普通が一番です。