食欲が減ってきたのでダイエット！

質問

一ヶ月ほど前は５５Kだったのが、食欲が減って今は５３Kです（身長は１５６～１５７）です。特に下半身が太っています。（５０K前後にしたい）
ちなみに私は通信大学生なので、一日の生活をみますと、１０頃起床、１２時まで、食事、身支度、家事（洗濯、洗い物、掃除で汗はかかない程度です）その後自転車で図書館に（１０分）図書館で勉強後、家にかえって、家事の続きとか、TVとかで、運動はあまりしていないといえます。これは、運動を増やしたほうがいいのでしょうか？それによって食欲がもどるかもしれません。　でも今は食欲が減ったのでダイエット時だと思います。どんな方法がいいか教えて下さい！！　一応にがりは少々摂取しています。

回答No.2

noname#19664

こんにちは。
私は以前スポーツクラブに通っていて、かなり痩せたのですが、スポーツクラブをやめて運動をしなくなったら、かなりリバウンドをして、元の体重よりも増えてしまいました。
下手に運動などを始めると、やめた時のリバウンドがありますよ。
運動をするなら、毎日続けられることをしたほうがいいと思います。
下半身が気になるなら、腹筋やスクワットはどうでしょうか。

回答No.1

pee-yuu

これは個人的な考えかもしれませんが、「食べないで痩せる」のは健康的な痩せ方じゃないですよね。
私もＫＩＫＩ－Ｋさんと全く同じような体型（１５５ｃｍくらいで５０kg強、下半身が太ってる）なんで、色々試してはみましたが、「食べない」ことは確かに痩せましたが、それはただ単に体重が落ちただけでした。
下半身のむくみはのある人は、これも人それぞれかもしれませんが、運動をなかなかせず、下半身の肉が落ちにくい人だと思われます。
だから最近私は痩せるのではなく、筋肉をつけてスタイルを良く見せようと頑張っています。

・甘いものは取らない
・３食を守る
・軽い運動する（TVを見ながらストレッチ、後は図書館まで歩くとか）
・炭水化物を少し減らす（いいらしいですよ）
・規則正しい生活をする

もし食欲が出てきたら食べればいいし。
・・・そんなとこですかね。

ちなみに１５６ｃｍ、５３ｋｇは標準体重です。
あんまり体重は気にしなくていいかと。

お互いがんばりましょう！！！

お礼

中学の頃バスケ部だったんで太股の筋肉が脂肪にかわっています。万歩計でもかってみようかな？