睡眠

質問

より快適に眠るにはどうすればいいでしょう？
ちなみに特に問題があるわけではなく
結構寝てるのに寝たりないという状況が続いているので
睡眠の質を高めるにはどうすればいいかな～と

回答No.1

vanilla_S · ベストアンサー

私の経験測で申し上げます。あくまで一般人なので参考意見としてお受けとめください。

・よく眠れる場合（精神面での疲れと、体の疲れが同じぐらいだと良く眠　れました）

・睡眠時間は７時間が割りと寝たり無いという感じが少なく、寝起きの悪　い自分ですが、その日の仕事に順応する速度はかなり速いです。

・睡眠の質を高める方法ですか・・・。メンタル面やその他の方法はわか　りかねますが、「薬」を処方してもらって眠るとぐっすり眠れます。

以上。参考意見でした。