睡眠について教えてください。

質問

昔、long sleeper(長く寝ないと体調が悪くなる人）というの聞いたことがあります。忙しい主婦なので、朝早く起きて、自分の時間を作りたいと思って早起きを試みているのですが、一日8,9時間くらいは寝ないと一日中調子が悪くてもちません。いろいろしたいことがあるし、子供を10時には寝かせて4時に起きる6時間睡眠にしたいのですが、それでも快適に過ごせる方法はないのでしょうか？たっっぷり寝ないとだめな体質なのでしょうか？何か健康法などで、少ない睡眠で生活できるよいアドバイスがあれば教えてください。ちなみに、36才一児の母です。

回答No.1

shinokame39

自分は、４時間睡眠が普通です。とくに健康に問題はありません。（それじゃ長生きできないとよく言われますけど）
「３時間睡眠」で、検索してみてください。いろいろ、参考になると思います。本も意外に出ていますよ。