身長 縄跳び

質問

身長を伸ばすのに適度な運動で縄跳びがいいと聞きました。
何分ぐらい跳び続けそしてご飯を食べる前か食べた後どちらがいいのでしょうか?

回答No.3

patamota

食べる前ですね。食べた後すぐに運動したら体に悪いですよ。
筋トレ、その他の運動は食べる前です。

体を柔らかくするストレッチも身長伸ばします。
特に股関節や太ももとか、背中などです。
無理せずにストレッチして下さい。

お礼

返事が遅れて申し訳御座いません.
食事前に運動してみます.
ストレッチとかよくわからないんでネットで調べます.
ありがとうございます^^

回答No.2

keiwa

身長を伸ばすには、先ず「成長ホルモン」が必要です、
１．成長ホルモンの分泌が盛んになる食事と運動をする。
２．縄跳びは夕食前に行い、時間は５～６分にする。
３．夜早く寝る、遅くとも２２時までに。
年令が書いてないので、何とも云えませんが遅くとも１６才までに身長を伸ばさないと、それ以後は難しいです。

お礼

返事が遅れて申し訳御座いません.
朝昼晩すべて15分ずつ3回に分けて跳んでました。
22時までに寝るよう努力します^^
回答ありがとうございました

回答No.1

dondoko4

何もしなくても伸びる人もいるので、
これは遺伝によることが多い。
親や親戚をみればわかります。
運動だけではだめで栄養も関係あります。
骨を形成する栄養素。

お礼

返事が遅れて申し訳御座いません.
親父は170程度でお袋が160程度です.
そこそこ背を伸ばしたいので野菜ジュースでも飲みつつ運動して頑張ります.
回答ありがとうございました^^