眠れない時・・・無性に眠くなる時・・・

質問

中学３年生ですが、少し寝つきが悪いです。
僕の弟はベットに入って１０分ぐらいで寝れますが、僕は３０分以上寝れないことが多々あります。
ところが、午後４時～午後６時の間に勉強をしていると、ものすごく眠たくなり、寝るという選択をせざるを得ない状態になります。
部活は引退し、今大切な時なのに学校から帰って勉強できないのは少しつらいです。

述べた２つのことを解消したいです。
ちなみに１１：３０に就寝、６：３０に起床です。
回答お願いします。

回答No.1

mapato · ベストアンサー

こんにちは。
身体というものは考えているほど思い通りにはならないものです。
「寝なくては」と思えば思うほど眠れない、「勉強しなくては」と思えば思うほど眠くなる、よくあることです。
あまり「○○しなくては」と強く思わないほうが良いでしょう。
人間眠らなくてはならない時には自然と眠れるものです。
部活を引退されて少し以前と違った生活スタイルとなっている為にそこら辺の調節がうまくいかないのかもしれません。
少し身体を動かすようにしたほうが寝付きは良くなるのではないでしょうか。
また、どうにも目が冴えてしまうような時は参考書など開いてみては如何でしょう。
勉強しようとすると眠くなるようでしたら有効かもしれません。
それに
>午後４時～午後６時の間に勉強をしていると、ものすごく眠たくなり、寝るという選択をせざるを得ない状態になります。
これは頂けませんね。
その時間に眠くなるからと言って寝てしまったのでは夜眠れないのも仕方ありません。
勉強なんて睡魔と戦いながらやるものですよ。
それにもしその時間どうしても寝てしまうのであれば、その分寝る前に勉強したら丁度良いのではないですか。
多少不規則になってしまってもそのようなやり方が向いているというような人もいます。
夕方に寝ないようにすればその分夜は眠くなる筈ですから一番うまくいくようにも思いますが、それが合わないようなら色々とやり方をかえてみてご自分に合ったものを見つけられるのが良いと思いますよ。