イライラがひどい

質問

最近、どうしてもイライラしすぎです。
イライラを抑えるにはどんな栄養素がいいですか？
サプリメントでも取ってみたいのですが、
情報を教えてください。

回答No.5

noname#7902 · ベストアンサー

栄養素っていう事では違うと思うんですが、
サプリメントでＤＨＣのリラックスの素というのがあります。
私も最近ちょっとしたことでイラッとしてしまうので
そういう時は、手軽に飲めるこのサプリを飲んでました。
気休めかもしれないけど、なんとなくイライラが軽減できたような気がします。
緑茶に含まれるテアニンという成分で興奮を抑え心身をリラックスさせるとのこと。
カフェインは含んでないので寝る前にもいいらしいです。

お礼

ＤＨＣのサイトでリラックスの素を見てきました。
ぜひ一度試してみたいと思います。アドバイスありがとうございました。

回答No.4

noname#263444

気分転換、運動。
カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＢ１などがいいと思われます。

参考URL：

http://www1.u-netsurf.ne.jp/~g-time/health/health_3-5.html

お礼

参考ＵＲＬ、とても参考になりました。回答ありがとうございます。

回答No.3

tougarashi

暑いためにイライラしているということですか？
塩分・ミネラル・水分をとって頭を冷やす(というか首筋を冷やす)というのは
どうでしょうか。

お礼

どうやら、暑くて…というのではなさそうです。
些細なことでもイライラしてしまうので、どうしたのかなと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

april1

セントジョーンズ・ワートというハーブのサプリはご存知ですか？
大き目のドラッグストアなら何種類か置いていると思います。
ストレスに効くハーブで、軽度の鬱や、元気を出したい時などにいいようです。
精神の安定を図ると言う意味では、イライラにも効果があるのでは？
大げさな薬剤よりも、ハーブなら手軽に試せると思いますし。
それからイライラにはやっぱりカルシウムでしょうか。

お礼

セントジョーンズ・ワートは以前から知っています。
飲みたいところですが、現在ピルを飲んでおり、説明書に医師との相談が必要だと書かれていました。
なのでちょっと控えています…。
やはりカルシウムってよく聞きますよね。回答ありがとうございました。

回答No.1

yo-ya

栄養素だけではほとんど解決にはならないと思います。
あまりひどいようなら、カウンセリングを受ける等
考えたほうがいいと思います。

お礼

カウンセリングは一応終了しているので…。
なにか栄養が足りないのかと思い質問しました。アドバイスありがとうございます。