ちょっとした事でいらいらしてしまいます

質問

ちょっとした事でいらいらしてしまいます。４０代の女です。

主にそう思うようになったのは３か月ほど前からです、例えば食べ物のおかずの組み合わせ、餃子と酢の物。

口の中が・・・・餃子の美味しさがわからななくなると思った時からイライラし始めご飯食べ終わってもイライラが続きます。

あと好きなドラマを見てる途中で声をかけられるとか、ニュースでウンサーが説明しているとこ話をされるとアナウンサーの声が聞こえなく何て言ったかわからなく、もうと怒りたくなったりです。話すのは親なんですけど、高齢者で声が大きいからなのかもしれません。

でも、私もこの頃特にイライラが多くどうしたらいいのかわかりません。

物にあたり壊すことも。パソコしてる時、思い出すだけでパソコンを力強く叩いたり、テレビを見てる時思いだすとタレントの話しは聞こうとしたくなり、テレビを消しチャンネルを投げたり、何もしたくなくなり、ふて寝してしまうのです。

サプリメントで体調よくとか通販とかテレビで見ることも、でもサプリメントは体調良くなったと止めると、また体調が良くないとなるみたいと、なるみたいなのでサプリメントには頼りたくないと思っています。

同じようにちょっとしたことにイライラした経験ある方いませんか？

どのように乗り越えていますか？

婦人科とかに行けば気持ちを抑えるお薬もらえるでしょうか？

回答No.4

trytobe · ベストアンサー

婦人科で血液検査などで、ホルモン濃度などを確認してから、それにあったお薬をもらうといいと思いますよ。すでに回答あるような、自律神経の乱れを整える、ヨガや体操や自律訓練法のような心理コントロールの技術もありますので、それを教えてもらえるかもしれません。

この場合は、安易に心療内科や精神科にいかないほうがよいと思います。特に、いらいらを抑えるとなると、根本を治療せずに症状だけ抑えることになって、日常生活に別の支障をきたす可能性が高いですから。

お礼

ありがとうございます。

婦人科で検査してみようかと思います。お薬とか飲んで気持ちの安定できるかなとか、心療内科や精神科に行く方がいいかとか迷ってもいました、でも、回答頂いて婦人科に行ってみようと思います。

回答No.5

obrigadissimo

私は他の人の回答を一切見ませんので
重複があったら、ごめんなさい。
病院に行かれて、薬等の処方を受けるのも
1つの方法ですが……たとえば、
紙に、質問者さまの
いまいまの不満、不快、不便、怒り、敵意etc.の
すべてを書き出してみませんか。併行して、
以前行っていて、いま現在、休止していることや
願望を抑えていることも書き出してみませんか。

それが済んだら、どのようにすれば、
改善できたり、再開で来たり、実現できたりするか
極限思考してみませんか。

〈ふろく〉
【愛とは、お互いに向き合うことではなく
お互いに同じ方向を見つめることである。
　　　　　　 Antoine de Saint-Exupéry 『人間の土地』】
親子間の愛にも敷衍できるのではないでしょうか。

【許すには、心の部屋を１つだけ増やせばいい。　『私の頭の中の消しゴム』】

より一層、人間の幅を広げ、懐の奥行きを
深くして、あるがままを、あるがままに受容することで
質問者さまの周辺の環境が変わり始めるでしょう。
早期に、心の奥深くに潜んでいる敵意などが消滅して、
負のエネルギーのジャグリングから解放されるといいですね。
防腐剤が含まれている食品を摂らないようにするなど、
トータルで、食事のメニューなどの見直しもしてみませんか。

【いいことが起こったから笑顔になるのではない。
笑顔だからいいことが起きる。　　中井俊已】
The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）
一方的な期待心や無理な願望があれば消滅させて、
暮らしの暮らしの中心に、
お役に立つこと、与えることを置くようにすると
いつでも、どこでも
置かれた場所で咲けるようになるでしょう。
Good Luck！

お礼

ありがとうございます。

書き出してみるのも一つの方法ですね

書き出すことにより気持ちが安定するかもしれませんね。

回答No.3

d194456

更年期障害が考えられますね。

自律神経失調症を考えても良いかも知れません。
【かかと上げ】自律神経失調症の改善
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15285
http://www.olive-x.com/news_ex/newsdisp.php?n=15482

【うつ病の改善方法】
うつ病を治す心理療法に有ったものを紹介します。
・セロトニン系神経を活発にするには、歩行、咀嚼、呼吸運動などのリズミカルな筋肉運動や朝日を浴びる、声を出して笑うのが良いとされています。しかし夜更かしで朝起きられず、朝日を浴び損ねて時差ボケ状態でぼんやりしていれば、運動どころではありませんね。運動が不足すれば、よけいにセロトニン系神経は活発にならず、イライラの原因にもなります。
・何もしたくないのを病気の所為だと考えない為に、寝ているだけでも、家事をする代わりに横になることを選んだ、の様に表現しましょう。
・簡単な家事なら出来るなら、その家事を毎日、どの様なスケジュールで行うか等を計画立てて、出来たら褒めてやり、途切れたら、その暇で出来たことを褒め、また新たに始めましょう。

【クンバハカによる方法】
うつ対策　――　眉を上げ　尻のあなを締め上げる
「うつ」は気がマイナスになった状態です。
人の生命活動は、神経系統を通じておこなわれます。
プラスとマイナスのバランスが崩れ、マイナスがおおくなると、うつの状態になります。
さあ、「うつ」の対策はこころを積極的にする手だてをすればよいのです。
　まず
○眉を上げるだけでもいいです。
さらに、
a.肛門を締めあげる、
b.肩の力を抜く、
c.下腹に気をこめる。
　この３つを、いつでも、何処でも、気がついたら実行するよう心がけます。

漢方が良いのなら「抑肝散」が効果的だと思います。
かんの虫とか夜泣きの赤ちゃんに飲ませた薬です。
イライラしていたのが、ほんわかとした気分に成る薬です。薬局に聞いたら良いと思います。

お礼

ありがとうございます。

実は無気力状態で朝決まった時間に起きなくなりました。それも原因の一つと思いました、

まず、朝起きる時間を決めて起きることから始め、教えて頂いた事を試し、漢方薬、抑肝散のことを薬局で聞いてみようと思います。

回答No.2

kaitara1

本当にやってみたいことがないのでは。

回答No.1

inoti0410

なんともつまらない回答をさせていただきますと、ストレスではないでしょうか。ちょっとした、自分ではなんともないとおもっていることでも塵も積もれば山となる、気がつかないストレスが限界以上に達してしまったのでは？

　同じ穴のムジナなことを言いますと、実は気がついていない病気、体の異常があり、それがイライラの原因につながっているのかも。

　たかがイライラ。しかし、イライラとは体が発してるサインでもあるので軽い検診を受けてはどうでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
検診を受けてみようと思います。