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イライライライラが止まらないどうしたらいい？
イライライライラが止まらないどうしたらいい？ マッサージしてるのに顔丸いし 彼氏に冷たいこといってしまい後悔して 最近何かちょっとしたことでイライラする 今日ピーク 妹がワタシのパンツ履いてて 妹は３日に一回しか風呂入らない汚いやつだから 脱いでって頼んでも脱いでくれないから きれて そしたらワタシだけ親に怒られて 明日テストなのに少しは考慮してほしい イライラ止まらずさっきから 壁に頭打ちつけたり自分で頭叩いたり 悲しくなり泣いてる どうしたらいいですか？
noname#229095
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
怒りは脳の中で毒を出すような有害な感情なので、減らしていきたいですね。 「悪いことを許さず怒るのが正しい」と考えていると、怒りだらけになってしまいますね。 「ではどうしたらいいか」と「作戦」を考えることです。 「作戦」を考える瞬間、怒りは消えます。 まあ次に作戦の内容が重要になってきますが、まずはこのポイントをぜひ押さえて頂ければ。 参考になりそうな本のURLを載せておきます。サブタイトルが『怒りのない人生へ』でうってつけかと^^。
