痩せたい

質問

今ダイエットをしているのですが、まったく体重が減りません。
そのダイエットの方法は、三日間だけ夜ご飯をヨーグルトと野菜ジュースにして、朝・昼は普通に食べる。
そして、次の日は三食普通に食べる。
これを目標の体重になるまで繰り返し行うと言ったやり方です。
でも、最近我慢ができなくなり、シュークリームやチョコ菓子などを
お腹がいっぱいになるまで食べてしまいます。
何かいいダイエット法教えてください。

回答No.3

isoworld

ダイエットは無理なく永久に続けられるものでなければなりません。ダイエットを止めれば元の木阿弥の体に戻るので、新しい生活習慣（食生活）として定着するものでなければならないのです。そのためには過激なダイエットではダメで、そんなことをすると体が悲鳴をあげて「我慢ができなくなり、シュークリームやチョコ菓子などをお腹がいっぱいになるまで食べて」しまうことになり、リバウンドします。逆効果です。
　シュークリームやチョコ菓子などの表示カロリーをご覧ください。量の割には強烈なカロリーで、ふつうの食事よりもずっと高カロリーですから、ダイエットの効果など吹き飛びます。
※どんな食べ物を買うときでも、表示カロリーは必ず見る習慣をつけてください。表示のないものは買ってはいけません。
　いいダイエット法とは、穀物・野菜・豆類（豆腐など）・きのこ・海草・魚など和食系の比較的低カロリーで腹持ち良い「３食」をきちんと食べ（腹七分目の量にする）、間食は一切しないことです。

１４キロ減量状態を快走中のオジサンより

回答No.2

kotetu1117

我慢しすぎです。駄目駄目だと思うほど食べたくなるものです。
私も、ダイエットを始めたときは、我慢するほど結果的に悪化しました。
私は、お菓子も食べていいと思います。
その代わり、ご飯を減らせばいいんだし、考えすぎだと・・・
これ食べたからじゃあこれ減らそうって感じで考えてみては？

私も好きです。チョコｗｗ
やめれませんよねｗｗだから私は、我慢せずいっぱい食べずに、ちょっとだけ食べるようにしてます。

回答No.1

inaken11

３食普通に食べて、その量を２割減らしたほうが確実に、無理なく、精神的な負担も軽く痩せられます。

特別な事をする事がダイエットではありません。