食後とダイエット

質問

夕食を腹八分目ぐらい食べて次の日の朝食の時お腹が空かないんですけど、空かないときでも何か食べた方がいいんでしょうか？
それともドリンクタイプのR-1ヨーグルトを飲むか水を飲むかコンビニで売られている野菜ジュースを飲むのだとどれが一番ダイエット中にはいいですか？
あともう少しで修学旅行があります。
朝晩ビュッフェです。食べても太りにくい食べ方とか修学旅行中に出来る簡単な運動みたいなのってありますか？
あと、朝昼晩３食とも腹八分目で抑えれば太りませんか？

回答No.1

hide6444

毎回食事をするときに時間を掛けて、よく噛んで腹7分目にして、水分補給を

しっかり摂ることで身体の新陳代謝は維持できると思います。

早食いは絶対にしない事と、野菜を先に食べて炭水化物を最後に食べるようにすれば

消化も早くなり、胃への負担も少なくなり、ダイエット効果もあります。

それから、炭水化物ダイエットは絶対にしない事です。必ずリバウンドが起こりますから。