お菓子をガマンするとどんな効果がありますか？

質問

うちの友達が、お菓子を我慢したら
4キロやせたと言っていました。
確かにそれは本当でした！
（もともとその人はポッチャリだった）

今はガリガリじゃない？！ってくらい細いです。

お菓子を我慢するだけでそんなに痩せれるんですか・・・？

私は、去年まで大量にお菓子を食べていました。

朝、朝食後にアイス2本くらい。そしてヨーグルトを食べる。

学校から帰って、宿題しながらセブンのエクレアとシュークリームを食べる。

宿題が終わり、アニメを見ながらチョコ菓子を食べる。（1箱全部）

夜ごはんを食べた後、家族でポテチ2袋。チョコ菓子2箱。

↑みたいな生活を約1年続けていたら、
　　39kgから42kgまで増えました（その間に身長は1年で８．８ｃｍ伸びました）

親にも注意され、さすがに反省したので

　今は1日一個まで、と決めています。（箱や袋は×）

こんにゃくゼリーとか・・・。
　　背を伸ばしたいので牛乳で飲むココアとかを飲んでます。

今は運動もちゃんとしていて、筋肉がついてきました！
　中学に入る前にはあと数カ月で痩せたいです！

因みに今は157cm 体重は42.8kgくらいです（泣

太ってる・・・とも言わないですが痩せてるとも言えない体重です（泣

お菓子をやめると、どんな効果があるか教えてください！
　体重が減ったり、見た目が変わることはないんですか？

回答No.1

noname#196301 · ベストアンサー

お菓子の類って、驚くほどカロリーが高いんですよ。
チョコレートなんか、それだけで冬山で遭難しても生き残れる。とまで言われたくらい。
クッキーとかもそうだし、ポテトチップスなんか、目も当てられないです。
ついでに炭酸飲料もそうですが、最近はカロリーゼロも増えましたね。

で、それを食べなければ、１日のカロリーはガクッと減りますから、当然痩せます。

少しくらい晩御飯食べ過ぎても大丈夫なくらいのカロリーは、オヤツにはありますよ。
ただ、甘いものは食べ方によって、食欲も抑えられます。
食前に甘いものを食べると、ご飯が食べられないよ。とは言われますが、実際そうで、少量の甘いものを身体に入れると、食欲が抑えられるので、ダイエットには効果有ります。

回答No.3

matuex24

小学生なのですからあまり体重など気にすることはないと思いますよ！
周りの友達を見て気にしてしまうなんてことは普通の事だとは思いますけどね。
確かにお菓子ばかり食べるのは良くないことです。
カロリーが驚くほど高いので、余計なエネルギーとして体が吸収して脂肪へと変わってしまいます。
大人はお菓子などの余計な間食を一切辞めれば、体の調子はよくなるでしょうし少しぐらい体重も減るのかなと思います。
しかし今は体の基礎を作る重要な時期ですから、ご飯はしっかり食べる！
そして間食するなとは言いませんが、ほどほどにするということを意識していれば十分ですよ！
学校などで運動する機会もあると思います。
しっかり運動、しっかり食事で健康的な体づくりをして下さいね！！

回答No.2

hosinosizuku-1

私もお菓子大好きです。

確かにお菓子をやめればカロリー摂取量は減ると思いますが
基本的にはカロリーオーバーが原因になります。

お菓子をやめても食事量が増えれば変わらない(もしかしたら増量!?)
ので、基本は適度な運動と食事コントロールです。

でも、yuukadokuroさんは小学生ですよね。

今は成長時期なので無理なダイエットはやめましょう。

食事バランスを考えて食べるだけで大丈夫と思いますよ。