寝付きが悪い時に飲む紅茶…

質問

ストレスが原因で寝付きが悪いので色々試しています。
アロマや睡眠ＣＤの次に興味が出たのは就寝前の飲み物！です。
牛乳はお腹を壊すので（温めてもダメです）、紅茶に挑戦したく思い、
ルピシアのＨＰを見ているのですが…迷っています。
「ラベンダー」「カモミール」は良さそうですが、
他にも入眠や精神安定を促すような紅茶ってありますでしょうか？

希望としては…
熱いお湯で入れると良い香りがして、ホッとするもの。
苦味がなくて後味の良いもの、ちょっと甘いと嬉しいかも。

個人差はあると思うのですが、オススメがあれば教えて下さい。
出来ればルピシアで購入出来るものが良いです。宜しくお願いします。

回答No.4

ASURA-RVF400R · ベストアンサー

ペパーミントは鎮静効果があり、喉の痛みや頭痛にも効果があります。
また身体を温めてくれるので就寝前に飲むとゆったりと就寝できます。

ルピシアをご存知なら、ルピシアHP内でカフェイン、で検索をかけるといいです。
ミルクやハチミツ（ルピシアのティーハニー）とかでバリエーションが増やせると思いますよ。

参考URL：

http://www.lupicia.com/search/list.php?freeword=%83J%83t%83F%83C%83%93&Image241.x=0&Image241.y=0

お礼

回答有難う御座います。眠れないと頭痛を起こすので、ペパーミントは良さそうです。
身体を温めてくれるというのもこれからの季節には嬉しいです！
教えて下さった検索方法を試してみた所、色々と出て来ました！
有難う御座いました…とっても参考になりました。

回答No.3

zosterops

具体的な茶葉のオススメではありませんが、

お茶をなるべく薄くし、
良質のメープルシロップを、ほんの少量入れて飲むと、
ホッとする甘さと香りが眠りを誘ってくれるようです～白湯に入れてもＯＫですよ。

http://www.kefirfan.com/campain/index.html#maple

http://www.kenko.com/product/seibun/sei_774024.html

お礼

回答有難う御座います。
メープルシロップは大好きです！家にあるので（良質かどうか微妙なとこですが）早速試してみたいと思います。
有難う御座いました。

回答No.2

e-shops

紅茶よりもメラトニンは如何でしょうか？
とても安全なサプリメントです。

お礼

回答有難う御座います。
メラトニン…初めて聞きました。サプリメントも良さそうですね。
今は他に色々飲んでいるので、一緒に飲んでも大丈夫なのかきちんと調べてから試してみたいと思います。
有難う御座いました。

回答No.1

lequatrefevrier

原因はよくわかりませんが、わたしも寝つきの悪い人間です。

質問者様の書いている「紅茶」は、ハーブティのことでしょうか？
ダージリン、アッサム、ウバなどの、いわゆる「紅茶」は
コーヒーよりもカフェイン量が多いと言われています。
私は夕方以降は紅茶も緑茶もコーヒーも摂らないようにしています。
寝たいのなら避けるべきです。

いわゆる「紅茶」にハーブ類を混ぜたフレーバーティなどを
間違って買っちゃうと期待している効果はでないと思います。

ルピシアのハーブティは、ハーブと紅茶とブレンドのようですね。
ほうじ茶とかなら大丈夫だと思いますが、
紅茶や緑茶にブレンドされているものは、安眠には期待薄なのではないでしょうか。
寝る直前に紅茶飲んで、のび太レベルの眠りっぷりを発揮する人もいますが…。

「紅茶」の混ざっていない、ハーブティでは、
ラベンダー・カモミール・リンデン・菊がいいと聞きます。
甘みが足りなければはちみつを入れたりします。
自分は、ハーブ一種類だけのハーブティだと、草の味がしてイヤなので複数のハーブがブレンドされたものが好きです。
はちみつの甘さとハーブが合わない気がするので、はちみつを入れないで済むように、
りんごやオレンジなどの果実が入っているものが好きです。

ルピシアであまりお買い物をしないのでおすすめは特にありません。
すやすやと眠れるようになりたいものですね。

お礼

ハーブティも「紅茶」というのだと思い勘違いしておりました…。
成る程、確かにカフェインは睡眠を妨害すると聞いたので避けないといけませんね。

＞「紅茶」の混ざっていない、ハーブティでは、
ラベンダー・カモミール・リンデン・菊がいいと聞きます。

参考にさせて頂きます。砂糖ではなくハチミツを入れるのも良さそうですね。果実も良さそうです。
色々試してみたいと思います。有難う御座いました。