カーツ

質問

カーツの購入を考えているのですが、かなり体が大きいので下はウエストが入るのがありません。上はピッチリになると思うけどなんとか入ると思います。上だけでも十分効果があるなら買おうと思うのですがアドバイスおねがいします。目的はダイエットです。

回答No.1

noname#211007 · ベストアンサー

カーツを使用してのトレーニングは通常のトレーニングより
短時間でもかなりキツイです。
サイズがないほどの体型を考えると、まともに腹筋５回もできないと思います。
そのため、トレーニングのアドバイスができる人が近くにいないと長続きしません。
もちろん、柔道選手のような筋力がすでにある場合を除いてですが・・・。
書店で筋トレの本を購入しメニューを考え○回○セットといったトレーニングと炭水化物を減らす（ご飯のお代わりをしない等）だけで効果あります。
私の場合最初、腹筋６種、背筋４種、腕立て２種をカーツなし１５回３セットからはじめました。（背筋は背筋と言うよりバランス維持系の運動で６０秒静止を４種）
食事はごはん２杯を、どんなにおなかがすいても１杯にしただけです。
これを４ヶ月して８ｋｇ減。やめた後もご飯１杯だけ守っているだけで現状維持。リバウンドなし。（もちろん軽い運動はできるだけしてますが）