お腹がでてます！

質問

３０代女、子供２人あり。
下腹がぽっこり出てる人が多いようですが、
私は上腹が出てます。
おへその上、ウエストより上が出ていて下は
そんなに出ていません。
こんな私はどんなダイエットがいいんでしょうか？

回答No.1

oddoeye · ベストアンサー

おへその上だと、胃のあたりがポッコリなんですね。
少し前TVで紹介していたスポーツドクターご推薦の筋トレをご紹介します。（実際にプロ野球選手がしてるそうです）
１．床に仰向けに寝ます。
２．両足を揃え真っ直ぐ上にあげます。次に膝を90度曲げます。
３．その状態のまま上半身を軽く起こします。（この状態でも下腹部に効果があります）
４．起こした上半身を左右交互にツイストします。
　　このときに捻る方向、脇腹横付近に両腕を移動させます。（ボールを持って左右にツイストさせ　　ながらボールを左右移動させるのが一番効果的、ボールがなければ、ボールを持っているつもりで）
まずは1日、20回ぐらいから初めて、毎日1回ずつ回数を増やしていくことをお勧めします。私も実際に行った結果とても効果がありました。特に、胸の下あたりの贅肉、胃のあたりの贅肉に！
世代も近いので、きっと効果でますよ。２週間もすれば手応えあり、１ヶ月以上続ければ確実です。ガンバッテ＊＊

お礼

ありがとうございます。
３日坊主になりがちな私ですが
気合いれてがんばってみます。
とにかくお腹をへこますには
やっぱりこういう運動なんですねぇ～(^_^;)